Энергия и соотношение БЖУ
106ккал · 100 г
Белки5 г19%
Жиры8.2 г70%
Углеводы3 г11%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Грибы тушеные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 159 | 7.5 | 12.3 | 4.5 |
| Ладонь | 120 г | 127 | 6 | 9.84 | 3.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 106 ккал | 106 ккал | 5% |
| Белки | 5 г | 5 г | 7% |
| Жиры | 8.2 г | 8.2 г | 12% |
| Углеводы | 3 г | 3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Тушёные овощи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Тушёные овощи» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шампиньоны тушеные | 389 | 91.3 | 7.2 | 0.2 |
| овощи тушеные под майонезом | 232 | 1.5 | 23 | 5.2 |
| Кабачок тушеный | 230 | 6 | 3 | 52 |
| шампиньоны тушеные с йогуртом и зеленью | 205 | 46.5 | 1.4 | 1.6 |
| тушеный гусь | 203 | 7.3 | 18.8 | 0.5 |
| шампиньоны тушеные в йогурте с зеленью | 192 | 43.8 | 1.2 | 1.5 |
| Капуста тушеная | 177 | 1.6 | 7 | 26.8 |
| Капуста тушеная с белыми грибами | 161 | 9.7 | 1.3 | 26.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Грибы тушеные | Овощи | — | 106 | 5 | 8.2 | 3 |
| Запеканка из кабачков | Готовые_блюда | ≈ 98% | 104 | 5.4 | 7.9 | 2.8 |
| Котлеты из говядины натур | Мясо | ≈ 98% | 104 | 4.6 | 8.4 | 2.5 |
| омлет с помидором и луком зеленым | Яйца | ≈ 98% | 108 | 5.6 | 8.1 | 3.2 |
| Молоко буйволиное | Молочные продукты | ≈ 97% | 106 | 4 | 7.8 | 4.9 |
| майонез суперлёгкий | Бакалея | ≈ 96% | 101 | 5 | 7.6 | 3.3 |
| Малиновый смузи | Напитки | ≈ 96% | 106.3 | 2.3 | 7.7 | 4 |
| Шоколад Бери смородиновый | Сладости | ≈ 96% | 108 | 3 | 8 | 4 |
| Миндальный жмых | Орехи и семена | ≈ 95% | 104 | 3.2 | 9.2 | 2.2 |
| Шашлычок из Индейки Мангал | Птица | ≈ 95% | 106 | 8.9 | 8.5 | 1.8 |
| лосось тушеный | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 108 | 7.8 | 7.5 | 2.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Грибы тушеные | — | 106 | 5 | 8.2 | 3 |
| Запеченная цветная капуста | ≈ 98% | 107.3 | 5.5 | 8.1 | 3.1 |
| Салат русский с редисом | ≈ 98% | 104 | 4.4 | 8.1 | 3.4 |
| Стручковая фасоль с грибами | ≈ 98% | 105 | 4.1 | 8.2 | 3.8 |
| цуккини жареные | ≈ 97% | 107 | 5.4 | 8 | 1.4 |
| Грибы тушеные в сметане | ≈ 96% | 101 | 4 | 7.9 | 3.5 |
| кабачек запеченый | ≈ 96% | 105 | 4.3 | 7.5 | 4.9 |
| Цветная капуста с грибами и сметаной | ≈ 95% | 107 | 2.8 | 9.3 | 2.9 |
| баклажаны со сметаной | ≈ 94% | 111 | 3.3 | 8.7 | 4.8 |
| зимний Окей | ≈ 94% | 109 | 5.6 | 7.4 | 5.2 |
| Цветная + брокколи в кокос. молоке | ≈ 94% | 107 | 1.9 | 9.6 | 5.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов