Рыба и морепродукты
лосось тушеный
Энергия и соотношение БЖУ
108ккал · 100 г
Белки7.8 г29%
Жиры7.5 г63%
Углеводы2.3 г9%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «лосось тушеный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 162 | 11.7 | 11.3 | 3.45 |
| Ладонь | 110 г | 119 | 8.58 | 8.25 | 2.53 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 108 ккал | 108 ккал | 5% |
| Белки | 7.8 г | 7.8 г | 10% |
| Жиры | 7.5 г | 7.5 г | 11% |
| Углеводы | 2.3 г | 2.3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Лосось (сёмга)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лосось (сёмга)» — сравните калорийность и БЖУ.
| стейк из лосося 140/120/12 | 589 | 42 | 47 | 15 |
| Паста рыбная лососевая | 583 | 9.4 | 59.1 | 3.4 |
| Семга запеченная | 503 | 39 | 35 | 9 |
| Рыбное кулинарное изделие. Масло лососевое | 490 | 4 | 48.4 | 0 |
| Паста рыбная с кусочками лосося | 480 | 3.3 | 48.3 | 8 |
| паста икорная с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| икринка с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| Риет из копченого лосося | 445 | 16 | 42 | 0.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| лосось тушеный | Рыба и морепродукты | — | 108 | 7.8 | 7.5 | 2.3 |
| омлет простой | Яйца | ≈ 99% | 109 | 8.3 | 7.5 | 2 |
| Говядина тушеная с морковью и луком | Мясо | ≈ 98% | 110 | 8.3 | 7.5 | 2.5 |
| курица в томатной заливке ,в духовке | Птица | ≈ 98% | 110 | 7.6 | 7.7 | 2.8 |
| перец фаршированный говяжьем фаршем | Бакалея | ≈ 98% | 111 | 7.5 | 7 | 2.2 |
| грибы фаршированые запеченые | Овощи | ≈ 97% | 110 | 8.2 | 8 | 1.2 |
| Творог зерновой | Молочные продукты | ≈ 97% | 109 | 9 | 7 | 2.4 |
| фасоль с индейкой | Бобовые | ≈ 97% | 108 | 8.7 | 6.6 | 3.5 |
| брауни бомбар | Сладости | ≈ 96% | 114 | 6.8 | 6.6 | 2.5 |
| Ячневая каша с карбонадом | Готовые_блюда | ≈ 96% | 108 | 6.6 | 7 | 4.6 |
| Йогурт натуральный | Крупы и каши | ≈ 92% | 100 | 7 | 6 | 4.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| лосось тушеный | — | 108 | 7.8 | 7.5 | 2.3 |
| крабовые палочки французский краб | ≈ 97% | 111 | 9.5 | 9 | 4.1 |
| Рыба в сливках | ≈ 97% | 106 | 8.9 | 7 | 1.9 |
| Килька в томатном соусе | ≈ 95% | 108 | 8.9 | 6 | 4.5 |
| Килька в томатном соусе, консервы. | ≈ 95% | 108 | 8.9 | 6 | 4.5 |
| морской окунь с брокколи и цветной капустой в сливочном соусе | ≈ 95% | 116 | 8.3 | 7.8 | 2.9 |
| Рыба под маринадом по-гречески | ≈ 95% | 110 | 6 | 8 | 5 |
| Лосось-горбуша | ≈ 94% | 112 | 10 | 8 | 0 |
| Минтай под шубой | ≈ 94% | 109 | 10.7 | 6.1 | 3.2 |
| черный палтус по-азиатски евразия | ≈ 94% | 112.5 | 9.4 | 6.9 | 3.2 |
| Икра судака | ≈ 93% | 110.4 | 10.5 | 6.5 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов