5 океанов · Рыба и морепродукты
Лосось-горбуша
Энергия и соотношение БЖУ
112ккал · 100 г
Белки10 г36%
Жиры8 г64%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Лосось-горбуша». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 168 | 15 | 12 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 123 | 11 | 8.8 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 112 ккал | 112 ккал | 6% |
| Белки | 10 г | 10 г | 13% |
| Жиры | 8 г | 8 г | 12% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Горбуша»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Горбуша» — сравните калорийность и БЖУ.
| Риет из горбуши и кеты с кунжутом | 417 | 10.5 | 39.9 | 4 |
| Ассорти Сельдь, Горбуша. Филе-кусочки в масле | 364 | 14.8 | 34.3 | 0 |
| горбуша и скумбрия асссорти | 361 | 14.7 | 33.5 | 0 |
| Риет горбуша подкопченая | 330 | 19 | 23 | 12 |
| горбуша филе-ломтики | 329 | 17 | 29 | 0 |
| горбуша в масле | 327 | 10 | 27 | 0 |
| Горбуша филе ломтики в масле | 320 | 13 | 30 | 0 |
| рыба рубленая Горбуша-Скумбрия | 300 | 8 | 28 | 4.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Лосось-горбуша | Рыба и морепродукты | — | 112 | 10 | 8 | 0 |
| Фарш Панский | Мясо | ≈ 99% | 113 | 9.5 | 7.5 | 0 |
| Пюре из цыпленка | Бакалея | ≈ 98% | 110 | 9.5 | 8 | 0 |
| тефтели без риса из индейки | Птица | ≈ 98% | 111 | 9.2 | 8.1 | 0.4 |
| Яичница с солеными огурцами | Яйца | ≈ 98% | 112 | 10.5 | 7.4 | 0.8 |
| грибы фаршированые запеченые | Овощи | ≈ 96% | 110 | 8.2 | 8 | 1.2 |
| брауни бомбар | Сладости | ≈ 94% | 114 | 6.8 | 6.6 | 2.5 |
| Запеканка мясная от 24.04.16 | Готовые_блюда | ≈ 94% | 114 | 8.6 | 8 | 3 |
| Творог зерновой | Молочные продукты | ≈ 94% | 109 | 9 | 7 | 2.4 |
| фасоль с индейкой | Бобовые | ≈ 92% | 108 | 8.7 | 6.6 | 3.5 |
| пивчики | Напитки | ≈ 90% | 95 | 8 | 7 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Лосось-горбуша | — | 112 | 10 | 8 | 0 |
| икра сазана,сельди | ≈ 96% | 112 | 11 | 6.5 | 0 |
| Икра судака | ≈ 96% | 110.4 | 10.5 | 6.5 | 0 |
| Лакедра запеченая | ≈ 96% | 111 | 12 | 7 | 0 |
| Икра деликатесная люкс минтая "Рате" | ≈ 95% | 116 | 11.9 | 7.6 | 0 |
| Икра минтая | ≈ 95% | 116 | 11.9 | 7.6 | 0 |
| Икра минтая Пате | ≈ 95% | 116 | 11.8 | 7.6 | 0 |
| Икра Минтая Pate | ≈ 95% | 116 | 11.9 | 7.6 | 0 |
| Рыба-кролик, химера | ≈ 95% | 116 | 9 | 9 | 0 |
| СКУМБРИЯ АТЛАНТИЧЕСКАЯ ПРЯНОГО ПОСОЛА - ЛЕОР | ≈ 95% | 120 | 12 | 9 | 0 |
| Сом маринованный | ≈ 95% | 116 | 11.4 | 7.4 | 0.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов