LEOR · Рыба и морепродукты
Рыба под маринадом по-гречески
Энергия и соотношение БЖУ
110ккал · 100 г
Белки6 г21%
Жиры8 г62%
Углеводы5 г17%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рыба под маринадом по-гречески». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 165 | 9 | 12 | 7.5 |
| Ладонь | 110 г | 121 | 6.6 | 8.8 | 5.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 110 ккал | 110 ккал | 6% |
| Белки | 6 г | 6 г | 8% |
| Жиры | 8 г | 8 г | 12% |
| Углеводы | 5 г | 5 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рыба под маринадом по-гречески | Рыба и морепродукты | — | 110 | 6 | 8 | 5 |
| Молоко овечье | Молочные продукты | ≈ 99% | 111 | 5.6 | 7.7 | 4.8 |
| ПП Творожная запеканка с яблоками и корицей | Готовые_блюда | ≈ 99% | 110 | 6 | 7.3 | 5 |
| Спаржа по-корейски | Овощи | ≈ 99% | 110 | 6 | 7.5 | 5 |
| сулини | Бакалея | ≈ 99% | 110 | 5.6 | 8 | 4.3 |
| котлеты из говядины и капусты | Мясо | ≈ 97% | 111 | 6.6 | 7.9 | 3.4 |
| курица в томатной заливке ,в духовке | Птица | ≈ 97% | 110 | 7.6 | 7.7 | 2.8 |
| Омлет | Яйца | ≈ 97% | 113 | 6.2 | 8 | 3.9 |
| Пудинг Чиа с ягодами | Сладости | ≈ 96% | 110 | 3.3 | 7.8 | 6.9 |
| Пирог с капустой и горбушей | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 115 | 6.9 | 7.3 | 5.8 |
| Тофу ферментированный (fuyu), приготовленный с сульфатом кальция | Бобовые | ≈ 94% | 116 | 8.2 | 8 | 5.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рыба под маринадом по-гречески | — | 110 | 6 | 8 | 5 |
| крабовые палочки французский краб | ≈ 96% | 111 | 9.5 | 9 | 4.1 |
| Морская капуста с кукумарией по-дальневосточному | ≈ 96% | 115 | 6 | 7 | 5 |
| лосось тушеный | ≈ 95% | 108 | 7.8 | 7.5 | 2.3 |
| Морковь по-корейски с кальмарами, 200 г | ≈ 94% | 100 | 5.4 | 7.2 | 4.7 |
| Филе трески под маринадом | ≈ 94% | 115 | 6.7 | 7.1 | 6.1 |
| Килька в томатном соусе | ≈ 93% | 108 | 8.9 | 6 | 4.5 |
| Килька в томатном соусе, консервы. | ≈ 93% | 108 | 8.9 | 6 | 4.5 |
| морской окунь с брокколи и цветной капустой в сливочном соусе | ≈ 93% | 116 | 8.3 | 7.8 | 2.9 |
| черный палтус по-азиатски евразия | ≈ 93% | 112.5 | 9.4 | 6.9 | 3.2 |
| селедка с яблоком | ≈ 92% | 117 | 3.5 | 8.7 | 5.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов