Молоко овечье
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Молоко овечье». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 222 | 11.2 | 15.4 | 9.6 |
| Кружка 250 мл | 250 г | 278 | 14 | 19.3 | 12 |
| Ст. ложка | 18 г | 20 | 1.01 | 1.39 | 0.86 |
| Пакет 1 л | 1000 г | 1110 | 56 | 77 | 48 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 111 ккал | 111 ккал | 6% |
| Белки | 5.6 г | 5.6 г | 7% |
| Жиры | 7.7 г | 7.7 г | 11% |
| Углеводы | 4.8 г | 4.8 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ В2 · рибофлавин | 0.35 мг | 19% |
| В12 · кобаламин | 0.5 мкг | 17% |
| Н · биотин | 8.1 мкг | 16% |
| В5 · пантотеновая | 0.41 мг | 8.2% |
| РР · НЭ | 1.5 мг | 7.5% |
| В4 · холин | 30 мг | 6% |
| А · РЭ | 50 мкг | 5.6% |
| C · аскорбиновая | 5 мг | 5.6% |
| В1 · тиамин | 0.06 мг | 4% |
| В6 · пиридоксин | 0.06 мг | 3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.18 мг | 1.2% |
| В9 · фолаты | 2 мкг | 0.5% |
| Ретинол | 0.05 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Молоко»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Молоко» — сравните калорийность и БЖУ.
| инжир крем-молоко | 389 | 2.6 | 12.4 | 66.6 |
| маиффин-мини топленое молоко | 365 | 6.5 | 14 | 53 |
| Кокосовое молоко | 197 | 2 | 21 | 3 |
| Молоко кокосовое Aroy-D | 181 | 1.6 | 18.5 | 2 |
| Молоко кокосовое Blue Dragon | 152 | 1.8 | 14.9 | 2.7 |
| Молоко кунжутное | 142 | 3.1 | 8.1 | 14.2 |
| Концентрированное молоко | 126 | 6 | 7.1 | 9.4 |
| Молоко ореховое | 126 | 3.7 | 3.5 | 21.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Молоко овечье | Молочные продукты | — | 111 | 5.6 | 7.7 | 4.8 |
| Рыба под маринадом по-гречески | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 110 | 6 | 8 | 5 |
| Спаржа по-корейски | Овощи | ≈ 99% | 110 | 6 | 7.5 | 5 |
| голубцы | Готовые_блюда | ≈ 98% | 110 | 5.5 | 7.4 | 5.4 |
| котлеты из говядины и капусты | Мясо | ≈ 98% | 111 | 6.6 | 7.9 | 3.4 |
| сулини | Бакалея | ≈ 98% | 110 | 5.6 | 8 | 4.3 |
| Омлет | Яйца | ≈ 97% | 113 | 6.2 | 8 | 3.9 |
| Шоколад Бери с фундуком | Сладости | ≈ 97% | 113 | 4.5 | 8.5 | 4.7 |
| курица в томатной заливке ,в духовке | Птица | ≈ 96% | 110 | 7.6 | 7.7 | 2.8 |
| Пирог с капустой и горбушей | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 115 | 6.9 | 7.3 | 5.8 |
| Тофу ферментированный (fuyu), приготовленный с сульфатом кальция | Бобовые | ≈ 95% | 116 | 8.2 | 8 | 5.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Молоко овечье | — | 111 | 5.6 | 7.7 | 4.8 |
| Молоко буйволиное | ≈ 95% | 106 | 4 | 7.8 | 4.9 |
| Сыр тофу ферментированный (fuyu) | ≈ 94% | 116 | 8.9 | 8 | 4.4 |
| Сыр Mlekovita Twarog Hanusi кисломолочный 6.5% | ≈ 94% | 111 | 9 | 6.5 | 4 |
| Йогурт 6% жирности, 5% белка, сладкий | ≈ 93% | 112 | 5 | 6 | 8.5 |
| Творог зерновой | ≈ 93% | 109 | 9 | 7 | 2.4 |
| курица тушеная /лук/морковь/молоко | ≈ 92% | 124 | 7 | 8.8 | 4.4 |
| Сливки 9% | ≈ 92% | 107 | 2.8 | 9 | 4 |
| Молоко индийского буйвола | ≈ 91% | 97 | 3.8 | 6.9 | 5.2 |
| Сливки 8% жирности, пастеризованные | ≈ 91% | 102 | 2.8 | 8 | 4.5 |
| Сметана Благовещенский молочный комбинат 10% | ≈ 91% | 115 | 2.6 | 10 | 3.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов