Сыр тофу ферментированный (fuyu)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сыр тофу ферментированный (fuyu)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 17.4 | 1.34 | 1.2 | 0.66 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 116 ккал | 116 ккал | 6% |
| Белки | 8.92 г | 8.92 г | 12% |
| Жиры | 8 г | 8 г | 12% |
| Углеводы | 4.38 г | 4.38 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Заменители молочных продуктов»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Заменители молочных продуктов» — сравните калорийность и БЖУ.
| Заправка для десерта, порошок | 577 | 4.9 | 39.9 | 52.5 |
| Заменитель молока, порошок | 529 | 2.5 | 32.9 | 59.3 |
| Заменитель сливок сухой 21,5% жироности ароматизированный | 482 | 0.7 | 21.5 | 74.2 |
| Заменитель сливок сухой 15,7% жироности | 431 | 1.9 | 15.7 | 73.4 |
| Заменитель сыра (иммитация), американский или чеддер, с низким содержанием холестерина | 390 | 25 | 32 | 1 |
| Заменитель сливочного масла, обезжиренный, порошок | 373 | 2 | 1 | 89 |
| Заправка для десерта, полужидкая, замороженная | 318 | 1.3 | 25.3 | 23.1 |
| Заправка для десерта, в аэрозольной упаковке | 264 | 1 | 22.3 | 16.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сыр тофу ферментированный (fuyu) | Молочные продукты | — | 116 | 8.9 | 8 | 4.4 |
| Тофу ферментированный (fuyu) | Бобовые | ≈ 100% | 116 | 8.9 | 8 | 4.4 |
| Борщ московский | Готовые_блюда | ≈ 99% | 115.5 | 8.3 | 7.2 | 4.6 |
| говядина гуляш | Мясо | ≈ 98% | 119 | 8.7 | 7.8 | 3.6 |
| Курица с грибами в сметанном соусе. | Бакалея | ≈ 98% | 116.3 | 9.4 | 7.5 | 2.8 |
| морской окунь с брокколи и цветной капустой в сливочном соусе | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 116 | 8.3 | 7.8 | 2.9 |
| Омлет с помидорами и ветчиной из индейки 2023 | Яйца | ≈ 98% | 115 | 7 | 7.6 | 4.6 |
| брауни бомбар | Сладости | ≈ 97% | 114 | 6.8 | 6.6 | 2.5 |
| Куриные желудки на сковороде | Птица | ≈ 97% | 114 | 9 | 8 | 3 |
| Пирог с капустой и горбушей | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 115 | 6.9 | 7.3 | 5.8 |
| Капуста цветная | Овощи | ≈ 95% | 117 | 9.6 | 5.9 | 5.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сыр тофу ферментированный (fuyu) | — | 116 | 8.9 | 8 | 4.4 |
| Сыр Mlekovita Twarog Hanusi кисломолочный 6.5% | ≈ 95% | 111 | 9 | 6.5 | 4 |
| Творог 9% 200 г | ≈ 95% | 117 | 15 | 9 | 3 |
| Молоко овечье | ≈ 94% | 111 | 5.6 | 7.7 | 4.8 |
| Творог зерновой | ≈ 94% | 109 | 9 | 7 | 2.4 |
| курица тушеная /лук/морковь/молоко | ≈ 93% | 124 | 7 | 8.8 | 4.4 |
| Сыр Асьяго | ≈ 92% | 122 | 10.9 | 8.1 | 1.2 |
| Творог вишня | ≈ 92% | 118 | 7 | 6 | 9 |
| ТВОРОЖОК РУДНЕВСКИЙ 100 Г, 9 % | ≈ 91% | 130 | 12 | 9 | 3.9 |
| Йогурт 6% жирности, 5% белка, сладкий | ≈ 90% | 112 | 5 | 6 | 8.5 |
| Йогурт Epica Натуральный 6% | ≈ 90% | 100 | 7 | 6 | 4.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов