Овощи
цуккини жареные
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
107ккал · 100 г
Белки5.4 г22%
Жиры8 г73%
Углеводы1.4 г6%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «цуккини жареные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 250 г | 268 | 13.5 | 20 | 3.5 |
| Порция | 150 г | 161 | 8.1 | 12 | 2.1 |
| Ладонь | 120 г | 128 | 6.48 | 9.6 | 1.68 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 107 ккал | 107 ккал | 5% |
| Белки | 5.4 г | 5.4 г | 7% |
| Жиры | 8 г | 8 г | 12% |
| Углеводы | 1.4 г | 1.4 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Кабачок и цуккини»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кабачок и цуккини» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кабачок сушеный | 340 | 8.5 | 4.3 | 65.2 |
| оладьи кабачковые | 325 | 16.5 | 16.4 | 28.7 |
| Подварка кабачковая | 272 | 0.2 | 0.1 | 67.2 |
| кабачковые оладьи без яйца | 255 | 6.9 | 1.3 | 53.8 |
| Кабачковый торт | 241 | 4.1 | 18 | 15.7 |
| Кабачок тушеный | 230 | 6 | 3 | 52 |
| Кабачки жареные в яйце и муке | 199 | 2.8 | 17.7 | 7 |
| Кабачки в кляре | 173 | 3.7 | 11.2 | 14.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| цуккини жареные | Овощи | — | 107 | 5.4 | 8 | 1.4 |
| омлет с помидором и луком зеленым | Яйца | ≈ 97% | 108 | 5.6 | 8.1 | 3.2 |
| Котлеты из говядины натур | Мясо | ≈ 96% | 104 | 4.6 | 8.4 | 2.5 |
| Летняя запеканка | Готовые_блюда | ≈ 96% | 108 | 5.2 | 8.1 | 3.5 |
| лосось тушеный | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 108 | 7.8 | 7.5 | 2.3 |
| Сливки 9% | Молочные продукты | ≈ 95% | 107 | 2.8 | 9 | 4 |
| Шашлычок из Индейки Мангал | Птица | ≈ 95% | 106 | 8.9 | 8.5 | 1.8 |
| Малиновый смузи | Напитки | ≈ 94% | 106.3 | 2.3 | 7.7 | 4 |
| Миндальный жмых | Орехи и семена | ≈ 94% | 104 | 3.2 | 9.2 | 2.2 |
| сулини | Бакалея | ≈ 94% | 110 | 5.6 | 8 | 4.3 |
| Шоколад Бери смородиновый | Сладости | ≈ 94% | 108 | 3 | 8 | 4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| цуккини жареные | — | 107 | 5.4 | 8 | 1.4 |
| Грибы тушеные | ≈ 97% | 106 | 5 | 8.2 | 3 |
| Запеченная цветная капуста | ≈ 97% | 107.3 | 5.5 | 8.1 | 3.1 |
| грибы фаршированые запеченые | ≈ 95% | 110 | 8.2 | 8 | 1.2 |
| Салат русский с редисом | ≈ 95% | 104 | 4.4 | 8.1 | 3.4 |
| Стручковая фасоль с грибами | ≈ 95% | 105 | 4.1 | 8.2 | 3.8 |
| Цветная капуста с грибами и сметаной | ≈ 95% | 107 | 2.8 | 9.3 | 2.9 |
| Грибы тушеные в сметане | ≈ 93% | 101 | 4 | 7.9 | 3.5 |
| зимний Окей | ≈ 93% | 109 | 5.6 | 7.4 | 5.2 |
| кабачек запеченый | ≈ 93% | 105 | 4.3 | 7.5 | 4.9 |
| Цветная + брокколи в кокос. молоке | ≈ 93% | 107 | 1.9 | 9.6 | 5.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов