JANARAT · Овощи
икра баклажановая
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
97ккал · 100 г
Белки1 г4%
Жиры7 г66%
Углеводы7 г29%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «икра баклажановая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 250 г | 243 | 2.5 | 17.5 | 17.5 |
| Порция | 150 г | 146 | 1.5 | 10.5 | 10.5 |
| Ладонь | 120 г | 116 | 1.2 | 8.4 | 8.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 97 ккал | 97 ккал | 5% |
| Белки | 1 г | 1 г | 1% |
| Жиры | 7 г | 7 г | 10% |
| Углеводы | 7 г | 7 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Баклажан»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Баклажан» — сравните калорийность и БЖУ.
| Баклажаны по-домашнему | 371 | 3 | 36 | 9 |
| Баклажаны Имам Баялды | 260 | 2 | 24.5 | 8 |
| Баклажаны с орехами | 250 | 4 | 21 | 6 |
| Баклажаны с сыром и чесноком | 217 | 6.7 | 19 | 3.5 |
| Баклажаны сушеные | 200 | 5.2 | 1 | 34.4 |
| Баклажан запеченый с грибами и сыром | 199 | 3.6 | 17.7 | 6.3 |
| Баклажан жареный с маслом | 199 | 0.1 | 20 | 3.6 |
| Баклажаны с черносливом консервированные | 170 | 1 | 14 | 10 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| икра баклажановая | Овощи | — | 97 | 1 | 7 | 7 |
| Кабачковая ткра | Бакалея | ≈ 100% | 97 | 1 | 7 | 7 |
| салат из квашеной капусты с луком и маслом | Готовые_блюда | ≈ 98% | 98 | 1.9 | 7.1 | 6.9 |
| Эспрессо кон панна | Напитки | ≈ 98% | 100 | 1.1 | 7.2 | 7.5 |
| Профитроли Кофетайм | Сладости | ≈ 97% | 98 | 2.4 | 6.9 | 6.1 |
| Йогурт кокосовый натуральный | Масла и жиры | ≈ 96% | 96 | 1.4 | 7.7 | 5.1 |
| Молоко индийского буйвола | Молочные продукты | ≈ 95% | 97 | 3.8 | 6.9 | 5.2 |
| голубец | Мясо | ≈ 93% | 97 | 4.6 | 6 | 6 |
| Гранола | Крупы и каши | ≈ 93% | 105 | 2.6 | 7.7 | 8.6 |
| Морская капуста по корейски | Рыба и морепродукты | ≈ 93% | 90 | 1.6 | 5.8 | 3.9 |
| жюльен с шампиньонами из куринного филе | Птица | ≈ 91% | 98 | 3.8 | 8 | 2.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| икра баклажановая | — | 97 | 1 | 7 | 7 |
| икра из кабачков | ≈ 100% | 97 | 1 | 7 | 7 |
| икра из кабачков | ≈ 100% | 97 | 1 | 7 | 7 |
| Икра из кабачков | ≈ 100% | 97 | 1 | 7 | 7 |
| Икра из кабачков уваренных | ≈ 100% | 97 | 1 | 7 | 7 |
| икра кабачковая | ≈ 100% | 97 | 1 | 7 | 7 |
| Икра кабачковая | ≈ 100% | 97 | 1 | 7 | 7 |
| Икра кабачковая Верес | ≈ 100% | 97 | 1 | 7 | 7 |
| Икра кабачковая | ≈ 99% | 95 | 1 | 7 | 7 |
| Кабачковая икра | ≈ 99% | 97 | 1.2 | 7 | 7.4 |
| Овощи маринованные | ≈ 99% | 97 | 1.2 | 7 | 7.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов