Овощи
Баклажаны с сыром и чесноком
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
217ккал · 100 г
Белки6.7 г13%
Жиры19 г81%
Углеводы3.5 г7%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Баклажаны с сыром и чесноком». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 250 г | 543 | 16.8 | 47.5 | 8.75 |
| Порция | 150 г | 326 | 10.1 | 28.5 | 5.25 |
| Ладонь | 120 г | 260 | 8.04 | 22.8 | 4.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 217 ккал | 217 ккал | 11% |
| Белки | 6.7 г | 6.7 г | 9% |
| Жиры | 19 г | 19 г | 28% |
| Углеводы | 3.5 г | 3.5 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Баклажан»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Баклажан» — сравните калорийность и БЖУ.
| Баклажаны по-домашнему | 371 | 3 | 36 | 9 |
| Баклажаны Имам Баялды | 260 | 2 | 24.5 | 8 |
| Баклажаны с орехами | 250 | 4 | 21 | 6 |
| Баклажаны сушеные | 200 | 5.2 | 1 | 34.4 |
| Баклажан запеченый с грибами и сыром | 199 | 3.6 | 17.7 | 6.3 |
| Баклажан жареный с маслом | 199 | 0.1 | 20 | 3.6 |
| Баклажаны с черносливом консервированные | 170 | 1 | 14 | 10 |
| баклажаны жареные с яйцом | 158 | 6.8 | 13.2 | 2.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Баклажаны с сыром и чесноком | Овощи | — | 217 | 6.7 | 19 | 3.5 |
| Безлактозное мороженое с кокосовыми сливками | Сладости | ≈ 98% | 216.2 | 7.6 | 18.7 | 4.3 |
| Сосиски "Закусочные" | Мясо | ≈ 98% | 216 | 8.2 | 19.2 | 2.5 |
| сыр творожный | Бакалея | ≈ 98% | 216 | 6 | 20 | 3 |
| Сыр Almette с зеленью | Молочные продукты | ≈ 98% | 216 | 6 | 20 | 3 |
| Крем Фиш треска | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 220 | 7 | 19 | 5 |
| Омлет с беконом и стручковой фасолью | Яйца | ≈ 97% | 219 | 8.7 | 19.7 | 1.7 |
| Салат Столичный готовый | Готовые_блюда | ≈ 97% | 217 | 7.6 | 18.8 | 6.4 |
| Фарш из мяса индейки рубленый | Птица | ≈ 97% | 216 | 10 | 18 | 3.5 |
| кето кекс с клюквой | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 223 | 8.5 | 17.4 | 2.7 |
| Кокосовые сливки (Aroy-D) | Масла и жиры | ≈ 95% | 215 | 1.6 | 21 | 4.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Баклажаны с сыром и чесноком | — | 217 | 6.7 | 19 | 3.5 |
| Грибы жареные | ≈ 91% | 211 | 2 | 22.3 | 0.7 |
| кето завтрак | ≈ 91% | 203 | 7.5 | 17.5 | 3.8 |
| Оливки пикантные | ≈ 90% | 209 | 1.4 | 21.1 | 2.5 |
| тушеный гусь | ≈ 90% | 203 | 7.3 | 18.8 | 0.5 |
| ГРИБЫ ФАРШИРОВАННЫЕ СЫР ИНДЕЙКА КС | ≈ 89% | 214 | 17.6 | 15.5 | 0 |
| Паштет из шампиньонов | ≈ 89% | 200 | 7 | 19 | 0.8 |
| Шпинат по-итальянски | ≈ 89% | 203 | 2.4 | 20.2 | 2.9 |
| Баклажан запеченый с грибами и сыром | ≈ 88% | 199 | 3.6 | 17.7 | 6.3 |
| овощи тушеные под майонезом | ≈ 88% | 232 | 1.5 | 23 | 5.2 |
| Авакадо | ≈ 87% | 200 | 2 | 20 | 7.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов