Греческие · Овощи
Оливки пикантные
Алкогольные напитки
Энергия и соотношение БЖУ
209ккал · 100 г
Белки1.4 г3%
Жиры21.1 г92%
Углеводы2.5 г5%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Оливки пикантные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 31.4 | 0.21 | 3.17 | 0.38 |
| Штука | 4 г | 8.36 | 0.06 | 0.84 | 0.1 |
| Порция | 150 г | 314 | 2.1 | 31.7 | 3.75 |
| Ладонь | 120 г | 251 | 1.68 | 25.3 | 3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 209 ккал | 209 ккал | 10% |
| Белки | 1.4 г | 1.4 г | 2% |
| Жиры | 21.1 г | 21.1 г | 31% |
| Углеводы | 2.5 г | 2.5 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Оливки и маслины»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Оливки и маслины» — сравните калорийность и БЖУ.
| оливки черные крупные | 364 | 1.8 | 37 | 5.7 |
| Маслины вяленые | 364 | 1.8 | 37 | 5.7 |
| Оливки черные натуральные с косточкой | 364 | 1.8 | 36.6 | 5.7 |
| оливки в масле | 348 | 1.1 | 37 | 1.1 |
| Маслины вяленые | 322 | 1.9 | 34 | 4.6 |
| Оливки Фрумба | 300 | 0 | 30 | 0 |
| оливки без косточек | 296 | 1.6 | 23.7 | 19 |
| Оливки (мякоть, сырые) | 296 | 1.6 | 23.9 | 19 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Оливки пикантные | Овощи | — | 209 | 1.4 | 21.1 | 2.5 |
| Соус "Сырный" | Бакалея | ≈ 98% | 209 | 0.6 | 20.8 | 5.2 |
| Торт битое стекло с крекерами | Сладости | ≈ 98% | 210 | 3 | 20 | 3 |
| Колбаса вареная Волгоградская | Мясо | ≈ 97% | 210 | 3.5 | 19 | 1.2 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные | Молочные продукты | ≈ 97% | 207 | 2.5 | 20 | 4 |
| Сухое кокосовое молоко | Напитки | ≈ 96% | 207 | 2.2 | 19.7 | 5.3 |
| Авокадо из пятерочки | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 212 | 2 | 20 | 6 |
| Кокосовые сливки (Aroy-D) | Масла и жиры | ≈ 95% | 215 | 1.6 | 21 | 4.8 |
| Салат Берендей готовый | Готовые_блюда | ≈ 95% | 205 | 0.8 | 20.2 | 5.2 |
| Мидии | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 210 | 7.8 | 19.2 | 1.1 |
| паштет из индейки | Птица | ≈ 94% | 213 | 2.9 | 20 | 5.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Оливки пикантные | — | 209 | 1.4 | 21.1 | 2.5 |
| Грибы жареные | ≈ 97% | 211 | 2 | 22.3 | 0.7 |
| Шпинат по-итальянски | ≈ 96% | 203 | 2.4 | 20.2 | 2.9 |
| оливки чёрные | ≈ 95% | 205 | 0.5 | 22 | 0.1 |
| Баклажан жареный с маслом | ≈ 93% | 199 | 0.1 | 20 | 3.6 |
| Перец жаренный | ≈ 93% | 197 | 1 | 20 | 3.4 |
| тушеный гусь | ≈ 92% | 203 | 7.3 | 18.8 | 0.5 |
| Авакадо | ≈ 91% | 200 | 2 | 20 | 7.4 |
| Баклажаны с сыром и чесноком | ≈ 90% | 217 | 6.7 | 19 | 3.5 |
| кето завтрак | ≈ 90% | 203 | 7.5 | 17.5 | 3.8 |
| Паштет из шампиньонов | ≈ 90% | 200 | 7 | 19 | 0.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов