Меридиан · Рыба и морепродукты
Мидии
Энергия и соотношение БЖУ
210ккал · 100 г
Белки7.8 г15%
Жиры19.2 г83%
Углеводы1.1 г2%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мидии». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Мидия | 10 г | 21 | 0.78 | 1.92 | 0.11 |
| Порция | 100 г | 210 | 7.8 | 19.2 | 1.1 |
| Ладонь | 110 г | 231 | 8.58 | 21.1 | 1.21 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 210 ккал | 210 ккал | 11% |
| Белки | 7.8 г | 7.8 г | 10% |
| Жиры | 19.2 г | 19.2 г | 29% |
| Углеводы | 1.1 г | 1.1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мидии»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мидии» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мидии копчёные в масле с чесноком | 520 | 7 | 54 | 1.5 |
| Мидии копченые в масле с чесноком и зеленью | 480 | 6 | 51 | 0.5 |
| Мясо мидий в масле с пряностями | 477 | 16.3 | 46.8 | 0 |
| Мидии в масле | 460 | 6 | 49 | 0 |
| Мидии в масле с пряностями | 420 | 10 | 40 | 5 |
| мидии в масле с пряностями fish house | 420 | 10 | 40 | 5 |
| Мидии подкопченные в масле | 360 | 7.5 | 36 | 2 |
| Мидии в масле Меридиан | 240 | 7.6 | 23.2 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мидии | Рыба и морепродукты | — | 210 | 7.8 | 19.2 | 1.1 |
| Ветчина из свинины "Застольная" | Мясо | ≈ 99% | 210 | 8.5 | 19 | 1 |
| Котлеты паровые | Готовые_блюда | ≈ 99% | 209.8 | 8.8 | 19.4 | 0 |
| низкоуглеводный тирамису | Сладости | ≈ 98% | 212 | 6.7 | 20.5 | 1.5 |
| паштет Нежный куриный | Птица | ≈ 98% | 210 | 8 | 18 | 3.5 |
| Майонез домашний | Бакалея | ≈ 97% | 212 | 5.3 | 19.7 | 3.4 |
| Сыр Hochland творожный с зеленью | Молочные продукты | ≈ 97% | 212 | 6 | 20 | 2 |
| Яичница с курицей и грибами | Яйца | ≈ 97% | 210.4 | 8.6 | 18.1 | 3.4 |
| тушеный гусь | Овощи | ≈ 96% | 203 | 7.3 | 18.8 | 0.5 |
| Авокадо из пятерочки | Фрукты и ягоды | ≈ 94% | 212 | 2 | 20 | 6 |
| Пицца на лопате "Веранда" 4 сыра | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 204 | 7.2 | 17.8 | 4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мидии | — | 210 | 7.8 | 19.2 | 1.1 |
| Коктейль из морепродуктов с зеленью в масле | ≈ 98% | 210 | 9.5 | 18.5 | 1.8 |
| Коктейль из морепродуктов в масле (Каждый день (АШАН)) | ≈ 97% | 212 | 9.5 | 18.5 | 1.8 |
| Крем-фиш кальмар с креветками | ≈ 97% | 210 | 7 | 18 | 5 |
| форшмак сельдь рубленная с яйцом | ≈ 97% | 208 | 10 | 18 | 1.5 |
| Сельдь атлантическая Меридиан Scandi Sill в горчичном соусе | ≈ 96% | 210 | 10 | 17 | 4 |
| сельдь в горчичном соусе | ≈ 96% | 210 | 10 | 17 | 4 |
| Сельдь филе-кусочки в майонезе с овощами "Под шубой" | ≈ 95% | 207 | 11.1 | 17.6 | 1 |
| Мидии в масле с вялеными помидорами | ≈ 94% | 200 | 7.2 | 18.8 | 1 |
| Мидии Меридиан Milegrin отборные в масле с прованскими травами | ≈ 94% | 200 | 7.2 | 18.8 | 1 |
| Тунец салатный в масле | ≈ 94% | 208 | 13.4 | 18.2 | 1.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов