Ольга · Готовые_блюда
салат из квашеной капусты с луком и маслом
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
98ккал · 100 г
Белки1.9 г8%
Жиры7.1 г64%
Углеводы6.9 г28%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «салат из квашеной капусты с луком и маслом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 30 г | 29.4 | 0.57 | 2.13 | 2.07 |
| Порция | 150 г | 147 | 2.85 | 10.6 | 10.4 |
| Тарелка | 200 г | 196 | 3.8 | 14.2 | 13.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 98 ккал | 98 ккал | 5% |
| Белки | 1.9 г | 1.9 г | 3% |
| Жиры | 7.1 г | 7.1 г | 11% |
| Углеводы | 6.9 г | 6.9 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Салаты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Салаты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Ассорти темпура | 547 | 4.7 | 42.2 | 36.9 |
| Салат Спаржа по-корейски Healthy Food | 459 | 33.5 | 28.6 | 16.7 |
| Салат из огурца с горошком | 384 | 24.9 | 18.8 | 20.3 |
| Вареники "Цезарь" четыре сыра | 330 | 15.3 | 18.4 | 25.8 |
| Блинчики готовая смесь | 320 | 10.5 | 2 | 66 |
| Салат Дарьюшка из морской капусты готовый | 320 | 5.5 | 20 | 8 |
| Семга под шубой готовая | 310 | 18 | 24.5 | 4.3 |
| Салат Венский готовый | 299 | 10.2 | 27.5 | 2.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| салат из квашеной капусты с луком и маслом | Готовые_блюда | — | 98 | 1.9 | 7.1 | 6.9 |
| перец болгарский запечённый маринованный | Овощи | ≈ 99% | 97 | 1.7 | 7.1 | 6.6 |
| Профитроли Кофетайм | Сладости | ≈ 99% | 98 | 2.4 | 6.9 | 6.1 |
| Кабачковая ткра | Бакалея | ≈ 98% | 97 | 1 | 7 | 7 |
| Эспрессо кон панна | Напитки | ≈ 97% | 100 | 1.1 | 7.2 | 7.5 |
| Молоко индийского буйвола | Молочные продукты | ≈ 96% | 97 | 3.8 | 6.9 | 5.2 |
| Гранола | Крупы и каши | ≈ 95% | 105 | 2.6 | 7.7 | 8.6 |
| Йогурт кокосовый натуральный | Масла и жиры | ≈ 95% | 96 | 1.4 | 7.7 | 5.1 |
| голубец | Мясо | ≈ 94% | 97 | 4.6 | 6 | 6 |
| жюльен с шампиньонами из куринного филе | Птица | ≈ 93% | 98 | 3.8 | 8 | 2.7 |
| Сельдь в сметане | Рыба и морепродукты | ≈ 93% | 97 | 5.5 | 6.2 | 5.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| салат из квашеной капусты с луком и маслом | — | 98 | 1.9 | 7.1 | 6.9 |
| Овощное рагу в мультиварке | ≈ 98% | 98 | 1.2 | 6.9 | 8.3 |
| Овощное рагу с баклажанами и капустой | ≈ 98% | 95 | 2.1 | 6.7 | 6.6 |
| Салат из овощей | ≈ 98% | 100 | 1.8 | 7.8 | 7.6 |
| Морковь по-корейски со спаржей готовая | ≈ 97% | 95 | 1.5 | 7.1 | 6.1 |
| салат из свеклы | ≈ 97% | 100 | 2 | 7 | 8 |
| Солянка с салом | ≈ 97% | 98 | 2.9 | 6.3 | 7.1 |
| Винегрет | ≈ 96% | 100 | 1.6 | 6.5 | 8.5 |
| Салат Жемчужина готовый | ≈ 96% | 103 | 2.9 | 7.1 | 7 |
| рагу овощное | ≈ 95% | 97 | 1.3 | 6.2 | 9.1 |
| Рагу овощное (консервы) | ≈ 95% | 97 | 1.3 | 6.2 | 9.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов