Овощи
Капуста цветная в сухарях на сливочном масле
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
63ккал · 100 г
Белки2.1 г13%
Жиры3.8 г54%
Углеводы5.2 г33%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Капуста цветная в сухарях на сливочном масле». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 94.5 | 3.15 | 5.7 | 7.8 |
| Ладонь | 120 г | 75.6 | 2.52 | 4.56 | 6.24 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 63 ккал | 63 ккал | 3% |
| Белки | 2.1 г | 2.1 г | 3% |
| Жиры | 3.8 г | 3.8 г | 6% |
| Углеводы | 5.2 г | 5.2 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Цветная капуста»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Цветная капуста» — сравните калорийность и БЖУ.
| Цветная капуста в кляре | 278 | 14 | 16 | 19.1 |
| Цветная капуста с заправкой из кешью | 152 | 6.2 | 11.6 | 6.2 |
| Цветная капуста, жареная с луком и яйцом | 141 | 5.8 | 11.1 | 4.5 |
| Запечённые цветная капуста и брокколи | 139 | 8.1 | 8.6 | 7.2 |
| Капуста цветная обжаренная в сухарях | 123 | 3.5 | 6.8 | 10.9 |
| Курица с брокколи и цветной капустой | 120 | 16.3 | 4.3 | 3.2 |
| Капуста цветная с морковкой по-корейски | 120 | 1.2 | 10 | 6.3 |
| Цветная капуста жаренная | 120 | 3 | 10 | 5.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Капуста цветная в сухарях на сливочном масле | Овощи | — | 63 | 2.1 | 3.8 | 5.2 |
| Суп Кимчи тиге | Готовые_блюда | ≈ 98% | 65 | 2.2 | 3.8 | 5.4 |
| Баклажаны запеченные с соусом кимчи | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 64 | 1.2 | 4 | 5.2 |
| Заменитель грудного молока, PBM PRODUCTS, ULTRA BRIGHT BEGINNINGS, соя, готовый к употреблению, (ранее WYETH-AYERST) | Бакалея | ≈ 97% | 63 | 1.8 | 3.5 | 6.1 |
| кабачок с яичным белком (+сливки) рецепт. | Яйца | ≈ 97% | 63 | 3.1 | 3.3 | 4.9 |
| Кофе Латте | Напитки | ≈ 97% | 64 | 2.9 | 3.6 | 4.8 |
| Молоко 3.6% | Молочные продукты | ≈ 97% | 62 | 2.8 | 3.6 | 4.7 |
| Барилла паста наполетана (Барилла (Barilla)) | Масла и жиры | ≈ 95% | 67 | 1.4 | 3.7 | 6.2 |
| Йогурт кокосовый на рисовой основе | Крупы и каши | ≈ 95% | 70 | 2 | 4.5 | 6.5 |
| Морковные хлебцы | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 69 | 2.6 | 4 | 6.7 |
| Фасоль с перцем тушеная | Бобовые | ≈ 95% | 63 | 2 | 5 | 4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Капуста цветная в сухарях на сливочном масле | — | 63 | 2.1 | 3.8 | 5.2 |
| Кабачок тушёный с брокколи | ≈ 99% | 62 | 2.4 | 3.7 | 5 |
| Капуста цветная тушеная | ≈ 99% | 62 | 2.1 | 4.1 | 5.2 |
| фасоль стручковая с вяленными томатами | ≈ 99% | 61 | 1.9 | 3.7 | 5 |
| кабачек тушеный с яйцами | ≈ 98% | 61 | 2.3 | 3.6 | 4.7 |
| Салат морковь редька зелёная или белая со сметаной | ≈ 98% | 61 | 1.5 | 3.6 | 4.9 |
| Салат огурец, помидор, зел.горошек, редис, лук зел., масло подс. | ≈ 98% | 65 | 2 | 3.9 | 6 |
| Баклажаны с перцем в томатном соке | ≈ 97% | 63 | 1.2 | 4.2 | 4.9 |
| Вешенки жаренные с луком | ≈ 97% | 64 | 2.6 | 4 | 4.4 |
| Рис из цветной капусты | ≈ 97% | 64 | 2.7 | 3.9 | 4.6 |
| Тушеная морковь с капустой | ≈ 97% | 62 | 1.4 | 3.7 | 5.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов