Лев Кузя · Овощи
Аджапсандали
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
63ккал · 100 г
Белки1.1 г7%
Жиры3.8 г53%
Углеводы6.5 г40%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Аджапсандали». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 94.5 | 1.65 | 5.7 | 9.75 |
| Ладонь | 120 г | 75.6 | 1.32 | 4.56 | 7.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 63 ккал | 63 ккал | 3% |
| Белки | 1.1 г | 1.1 г | 1% |
| Жиры | 3.8 г | 3.8 г | 6% |
| Углеводы | 6.5 г | 6.5 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Овощные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овощные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Овощи по-китайски | 719 | 5.2 | 75.9 | 6 |
| Артишоки гриль в масле | 456 | 1.5 | 47.2 | 5.2 |
| Артишоки Federici гриль в подсолнечном масле | 456 | 1.5 | 47.2 | 5.2 |
| ШНИЦЕЛЬ СОЕВЫЙ | 321 | 48 | 1 | 30 |
| Гратен из картофеля, сухая смесь, неприготовленный | 314 | 8.9 | 3.7 | 70.2 |
| Луковые кольца, обжаренные в панировке, замороженные, приготовленные в духовке | 276 | 4.1 | 14.3 | 31.6 |
| Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри) | 276 | 3.8 | 15.5 | 30.1 |
| Подварка кабачковая | 272 | 0.2 | 0.1 | 67.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Аджапсандали | Овощи | — | 63 | 1.1 | 3.8 | 6.5 |
| Аджапсандали | Готовые_блюда | ≈ 100% | 63 | 1.1 | 3.8 | 6.5 |
| Заменитель грудного молока, PBM PRODUCTS, ULTRA BRIGHT BEGINNINGS, готовый к употреблению (ранее WYETH-AYERST) | Бакалея | ≈ 99% | 63 | 1.4 | 3.5 | 6.4 |
| Барилла паста наполетана (Барилла (Barilla)) | Масла и жиры | ≈ 97% | 67 | 1.4 | 3.7 | 6.2 |
| Напиток BigBio овсяный | Молочные продукты | ≈ 97% | 60 | 1 | 3.2 | 6 |
| чука салат | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 64 | 1.5 | 2.8 | 4.9 |
| Немолоко 3,2% овсяное классическое | Орехи и семена | ≈ 96% | 60 | 1 | 3.2 | 6.5 |
| немолоко классичекое | Крупы и каши | ≈ 96% | 60 | 1 | 3.2 | 6.5 |
| Шоколад Несквик порционный | Сладости | ≈ 96% | 68 | 0.7 | 3.9 | 7.5 |
| ne moloko овсянное классическое | Напитки | ≈ 96% | 60 | 1 | 3.2 | 6.5 |
| кабачок с яичным белком (+сливки) рецепт. | Яйца | ≈ 94% | 63 | 3.1 | 3.3 | 4.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Аджапсандали | — | 63 | 1.1 | 3.8 | 6.5 |
| кабачки жареные | ≈ 98% | 63 | 1 | 3.5 | 7 |
| Тушеная морковь с капустой | ≈ 98% | 62 | 1.4 | 3.7 | 5.9 |
| кабачок жареный без муки | ≈ 97% | 59 | 0.9 | 3.5 | 5.9 |
| Капуста цветная в сухарях на сливочном масле | ≈ 97% | 63 | 2.1 | 3.8 | 5.2 |
| Перец с помидорами | ≈ 97% | 66 | 1.6 | 3.8 | 6.2 |
| капуста ассорти по-японски | ≈ 96% | 68 | 1 | 4.1 | 6.6 |
| Капуста тушеная с говядиной | ≈ 96% | 66 | 1.4 | 4.1 | 5.9 |
| Печеные баклажаны и кабачки | ≈ 96% | 60 | 1.3 | 3.1 | 6.2 |
| Салат огурец, помидор, зел.горошек, редис, лук зел., масло подс. | ≈ 96% | 65 | 2 | 3.9 | 6 |
| салат помидоры, авокадо, манго, огурец, кинза | ≈ 96% | 58 | 1.1 | 3.5 | 6.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов