Овощи
салат помидоры, авокадо, манго, огурец, кинза
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
58ккал · 100 г
Белки1.1 г7%
Жиры3.5 г51%
Углеводы6.5 г42%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «салат помидоры, авокадо, манго, огурец, кинза». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 120 г | 69.6 | 1.32 | 4.2 | 7.8 |
| Ломтик | 15 г | 8.7 | 0.17 | 0.53 | 0.98 |
| Порция | 150 г | 87 | 1.65 | 5.25 | 9.75 |
| Ладонь | 120 г | 69.6 | 1.32 | 4.2 | 7.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 58 ккал | 58 ккал | 3% |
| Белки | 1.1 г | 1.1 г | 1% |
| Жиры | 3.5 г | 3.5 г | 5% |
| Углеводы | 6.5 г | 6.5 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Помидоры (томаты)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Помидоры (томаты)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Томаты вяленые в масле | 600 | 3.7 | 59.8 | 11.6 |
| Вяленые помидоры | 510 | 8.5 | 40 | 30 |
| Сушёные томаты | 355 | 13 | 0.5 | 75 |
| Томат сушёный MamiDa в хлопьях | 311 | 15 | 3.5 | 58.5 |
| Паштет VolkoMolko из семечек Томатный с зеленью | 310 | 7.6 | 26.8 | 9.6 |
| Томатный порошок | 302 | 12.9 | 0.4 | 58.2 |
| Помидор сушеный | 258 | 14.1 | 3 | 43.5 |
| Помидоры сушеные | 258 | 14.1 | 3 | 55.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| салат помидоры, авокадо, манго, огурец, кинза | Овощи | — | 58 | 1.1 | 3.5 | 6.5 |
| Напиток BigBio овсяный | Молочные продукты | ≈ 99% | 60 | 1 | 3.2 | 6 |
| Немолоко 3,2% овсяное классическое | Орехи и семена | ≈ 98% | 60 | 1 | 3.2 | 6.5 |
| немолоко классичекое | Крупы и каши | ≈ 98% | 60 | 1 | 3.2 | 6.5 |
| овощное рагу | Готовые_блюда | ≈ 98% | 57 | 1.3 | 3 | 5.6 |
| Овсяное "молоко" Barista oat drink без глютена | Напитки | ≈ 98% | 58 | 1.2 | 3 | 6.6 |
| Овсяное молоко 3.2% | Масла и жиры | ≈ 98% | 60 | 1 | 3.2 | 6.5 |
| соус сырный | Бакалея | ≈ 98% | 57 | 1.3 | 3.2 | 5.4 |
| Морская капуста с баклажанами | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 54 | 0.8 | 3 | 6 |
| Конфета Мишка косолапый | Сладости | ≈ 96% | 53 | 0.6 | 3.1 | 5.9 |
| Слойка ваниль/мак | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 57 | 1.6 | 2.7 | 6.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| салат помидоры, авокадо, манго, огурец, кинза | — | 58 | 1.1 | 3.5 | 6.5 |
| Кабачковая икра КАН | ≈ 98% | 55 | 1 | 3 | 6 |
| кабачок жареный без муки | ≈ 98% | 59 | 0.9 | 3.5 | 5.9 |
| капуста квашенная и тушенная с грибами | ≈ 98% | 58 | 1.7 | 3.5 | 6.1 |
| Морковь по-корейски | ≈ 98% | 56 | 1.1 | 3.1 | 5.9 |
| Морковь по-корейски с цветной капустой | ≈ 98% | 55 | 1.1 | 3 | 5.8 |
| Печеные баклажаны и кабачки | ≈ 98% | 60 | 1.3 | 3.1 | 6.2 |
| Брокколи тушеная с морковью и луком | ≈ 97% | 58 | 2.4 | 3.5 | 6.1 |
| Кабачки жареные | ≈ 97% | 57 | 0.8 | 3.6 | 5.4 |
| Салат овощной | ≈ 96% | 57 | 1.4 | 3.5 | 5 |
| ТУШЕНАЯ КАПУСТА С КАБАЧКАМИ В МУЛЬТИВАРКЕ | ≈ 96% | 57 | 2 | 3 | 6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов