Овощи
Печеные баклажаны и кабачки
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
60ккал · 100 г
Белки1.3 г9%
Жиры3.1 г48%
Углеводы6.2 г43%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Печеные баклажаны и кабачки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 250 г | 150 | 3.25 | 7.75 | 15.5 |
| Порция | 150 г | 90 | 1.95 | 4.65 | 9.3 |
| Ладонь | 120 г | 72 | 1.56 | 3.72 | 7.44 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 60 ккал | 60 ккал | 3% |
| Белки | 1.3 г | 1.3 г | 2% |
| Жиры | 3.1 г | 3.1 г | 5% |
| Углеводы | 6.2 г | 6.2 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Кабачок и цуккини»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кабачок и цуккини» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кабачок сушеный | 340 | 8.5 | 4.3 | 65.2 |
| оладьи кабачковые | 325 | 16.5 | 16.4 | 28.7 |
| Подварка кабачковая | 272 | 0.2 | 0.1 | 67.2 |
| кабачковые оладьи без яйца | 255 | 6.9 | 1.3 | 53.8 |
| Кабачковый торт | 241 | 4.1 | 18 | 15.7 |
| Кабачок тушеный | 230 | 6 | 3 | 52 |
| Кабачки жареные в яйце и муке | 199 | 2.8 | 17.7 | 7 |
| Кабачки в кляре | 173 | 3.7 | 11.2 | 14.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Печеные баклажаны и кабачки | Овощи | — | 60 | 1.3 | 3.1 | 6.2 |
| Напиток Nemoloko овсяное классическое 3.2% | Молочные продукты | ≈ 99% | 60 | 1 | 3.2 | 6.5 |
| Немолоко 3,2% овсяное классическое | Орехи и семена | ≈ 99% | 60 | 1 | 3.2 | 6.5 |
| немолоко классичекое | Крупы и каши | ≈ 99% | 60 | 1 | 3.2 | 6.5 |
| Овсяное молоко 3.2% | Масла и жиры | ≈ 99% | 60 | 1 | 3.2 | 6.5 |
| Соте кабачки морк чеснок подс.масло | Готовые_блюда | ≈ 99% | 60 | 1.1 | 3.2 | 6.8 |
| соус био | Бакалея | ≈ 99% | 60 | 1.5 | 3 | 6 |
| ne moloko овсянное классическое | Напитки | ≈ 99% | 60 | 1 | 3.2 | 6.5 |
| Напиток кофе Латте Бургер Кинг | Фастфуд | ≈ 96% | 60 | 2.6 | 2.8 | 5.9 |
| Слойка ваниль/мак | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 57 | 1.6 | 2.7 | 6.6 |
| чука салат | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 64 | 1.5 | 2.8 | 4.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Печеные баклажаны и кабачки | — | 60 | 1.3 | 3.1 | 6.2 |
| салат помидоры, авокадо, манго, огурец, кинза | ≈ 98% | 58 | 1.1 | 3.5 | 6.5 |
| кабачки жареные | ≈ 97% | 63 | 1 | 3.5 | 7 |
| Кабачковая икра КАН | ≈ 97% | 55 | 1 | 3 | 6 |
| кабачок жареный без муки | ≈ 97% | 59 | 0.9 | 3.5 | 5.9 |
| капуста квашенная и тушенная с грибами | ≈ 97% | 58 | 1.7 | 3.5 | 6.1 |
| Морковь по-корейски | ≈ 97% | 56 | 1.1 | 3.1 | 5.9 |
| Морковь по-корейски с цветной капустой | ≈ 97% | 55 | 1.1 | 3 | 5.8 |
| салат | ≈ 97% | 62 | 1.9 | 3 | 5.9 |
| Тыква тушеная | ≈ 97% | 62 | 2.2 | 3.2 | 6.3 |
| Цветная капуста с луком | ≈ 97% | 59 | 2 | 2.9 | 5.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов