Овощи
Тыква тушеная
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
62ккал · 100 г
Белки2.2 г14%
Жиры3.2 г46%
Углеводы6.3 г40%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Тыква тушеная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 93 | 3.3 | 4.8 | 9.45 |
| Ладонь | 120 г | 74.4 | 2.64 | 3.84 | 7.56 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 62 ккал | 62 ккал | 3% |
| Белки | 2.2 г | 2.2 г | 3% |
| Жиры | 3.2 г | 3.2 г | 5% |
| Углеводы | 6.3 г | 6.3 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
75высокий
Гликемическая нагрузка
4.7
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Тушёные овощи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Тушёные овощи» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шампиньоны тушеные | 389 | 91.3 | 7.2 | 0.2 |
| овощи тушеные под майонезом | 232 | 1.5 | 23 | 5.2 |
| Кабачок тушеный | 230 | 6 | 3 | 52 |
| шампиньоны тушеные с йогуртом и зеленью | 205 | 46.5 | 1.4 | 1.6 |
| тушеный гусь | 203 | 7.3 | 18.8 | 0.5 |
| шампиньоны тушеные в йогурте с зеленью | 192 | 43.8 | 1.2 | 1.5 |
| Капуста тушеная | 177 | 1.6 | 7 | 26.8 |
| Капуста тушеная с белыми грибами | 161 | 9.7 | 1.3 | 26.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Тыква тушеная | Овощи | — | 62 | 2.2 | 3.2 | 6.3 |
| Заменитель грудного молока, PBM PRODUCTS, ULTRA BRIGHT BEGINNINGS, соя, готовый к употреблению, (ранее WYETH-AYERST) | Бакалея | ≈ 98% | 63 | 1.8 | 3.5 | 6.1 |
| Заменитель молока с маслами лауриновой кислоты | Молочные продукты | ≈ 98% | 61 | 1.8 | 3.4 | 6.2 |
| Молоко овсяное 3.2% Protein+ | Напитки | ≈ 98% | 65 | 2 | 3.2 | 6.5 |
| Суп Самуй сиру | Готовые_блюда | ≈ 98% | 62 | 2 | 3 | 6.9 |
| Напиток кофе Латте Бургер Кинг | Фастфуд | ≈ 97% | 60 | 2.6 | 2.8 | 5.9 |
| чука салат | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 64 | 1.5 | 2.8 | 4.9 |
| кабачок с яичным белком (+сливки) рецепт. | Яйца | ≈ 96% | 63 | 3.1 | 3.3 | 4.9 |
| Немолоко 3,2% овсяное классическое | Орехи и семена | ≈ 96% | 60 | 1 | 3.2 | 6.5 |
| немолоко классичекое | Крупы и каши | ≈ 96% | 60 | 1 | 3.2 | 6.5 |
| Овсяное молоко 3.2% | Масла и жиры | ≈ 96% | 60 | 1 | 3.2 | 6.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Тыква тушеная | — | 62 | 2.2 | 3.2 | 6.3 |
| салат | ≈ 100% | 62 | 1.9 | 3 | 5.9 |
| Цветная капуста с луком | ≈ 98% | 59 | 2 | 2.9 | 5.9 |
| Брокколи тушеная с морковью и луком | ≈ 97% | 58 | 2.4 | 3.5 | 6.1 |
| Капуста жареная | ≈ 97% | 61 | 2.8 | 3.3 | 5.3 |
| Печеные баклажаны и кабачки | ≈ 97% | 60 | 1.3 | 3.1 | 6.2 |
| ТУШЕНАЯ КАПУСТА С КАБАЧКАМИ В МУЛЬТИВАРКЕ | ≈ 97% | 57 | 2 | 3 | 6 |
| Тушеная морковь с капустой | ≈ 97% | 62 | 1.4 | 3.7 | 5.9 |
| Аджапсандали | ≈ 96% | 63 | 1.1 | 3.8 | 6.5 |
| кабачки жареные | ≈ 96% | 63 | 1 | 3.5 | 7 |
| Кабачок тушёный с брокколи | ≈ 96% | 62 | 2.4 | 3.7 | 5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов