Яйца
Яйца, фаршированные сельдью и луком
Энергия и соотношение БЖУ
160ккал · 100 г
Белки7.3 г18%
Жиры12.6 г70%
Углеводы4.7 г12%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Яйца, фаршированные сельдью и луком». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 241 | 11 | 18.9 | 7.05 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 160 ккал | 160 ккал | 8% |
| Белки | 7.3 г | 7.3 г | 10% |
| Жиры | 12.6 г | 12.6 г | 19% |
| Углеводы | 4.7 г | 4.7 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Блюда из яиц»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Блюда из яиц» — сравните калорийность и БЖУ.
| Яичная каша с овощами или грибами | 261 | 15.9 | 13.2 | 20.9 |
| Яйцо под майонезом, по 1-86 | 256 | 4.1 | 24.5 | 4.7 |
| Яйца под майонезом с гарниром | 251 | 7.2 | 22.8 | 4.4 |
| Яйца, фаршированные креветками | 226.6 | 19.1 | 15.9 | 1.8 |
| Яичный рулет | 224 | 15.5 | 16.9 | 0.9 |
| Яйца фаршированные | 212 | 11.5 | 18 | 1.1 |
| Драчёна | 196.7 | 11.4 | 14.5 | 5.5 |
| Яичный рулет со шпинатом | 182.5 | 9.2 | 14.7 | 3.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Яйца, фаршированные сельдью и луком | Яйца | — | 160.4 | 7.3 | 12.6 | 4.7 |
| Пицца на лопате "Веранда" Мясное ассорти | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 161 | 8.4 | 12.6 | 4 |
| Салат «Крабовый» | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 159 | 6.8 | 12.4 | 5.1 |
| курица тушеная с морковкой в сметане | Птица | ≈ 98% | 162 | 8.2 | 12.3 | 4.7 |
| Паштет французский для завтрака | Мясо | ≈ 98% | 161 | 6 | 13 | 5 |
| Горчица Ротисьер | Бакалея | ≈ 97% | 160 | 7.5 | 10 | 5.5 |
| Солянка (второе) с курицей | Готовые_блюда | ≈ 97% | 160 | 6.1 | 11.8 | 7.4 |
| Fitness мюсли | Сладости | ≈ 97% | 161 | 5 | 12.5 | 7.2 |
| баклажаны жареные с яйцом | Овощи | ≈ 96% | 158 | 6.8 | 13.2 | 2.9 |
| Авокадо | Орехи и семена | ≈ 94% | 160 | 2 | 14.7 | 8.5 |
| Лабне | Молочные продукты | ≈ 94% | 150 | 6 | 10 | 4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Яйца, фаршированные сельдью и луком | — | 160.4 | 7.3 | 12.6 | 4.7 |
| Яичница с сосисками и помидорами | ≈ 97% | 158 | 8 | 12 | 3 |
| Омлет | ≈ 96% | 160 | 10.7 | 12.2 | 1.8 |
| Омлет с жареным луком домашний | ≈ 96% | 165 | 6.6 | 13.4 | 4.4 |
| Яичница с луком и болгарским перцем | ≈ 96% | 156 | 8.5 | 12.3 | 2.9 |
| Заменитель яйца замороженный | ≈ 95% | 160 | 11.3 | 11.1 | 3.2 |
| Омлет (2 яйца, молоко 2.5%) | ≈ 95% | 155 | 8.5 | 12.3 | 2.5 |
| Омлет с помидорами и сыром | ≈ 95% | 155 | 8.4 | 11.8 | 3.3 |
| Яичница | ≈ 95% | 160 | 11 | 13 | 1 |
| Яичница с колбасой из 2-х яиц | ≈ 95% | 165 | 8.5 | 13.3 | 2.2 |
| Яичница с макаронами и сардельками | ≈ 95% | 156 | 9.2 | 11.5 | 3.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов