Яйцо под майонезом, по 1-86
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Яйцо под майонезом, по 1-86». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 384 | 6.15 | 36.8 | 7.05 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 256 ккал | 256 ккал | 13% |
| Белки | 4.1 г | 4.1 г | 5% |
| Жиры | 24.5 г | 24.5 г | 37% |
| Углеводы | 4.7 г | 4.7 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 10.1 мг | 67% |
| ★ А · РЭ | 280 мкг | 31% |
| В2 · рибофлавин | 0.13 мг | 7.2% |
| РР · НЭ | 1.3 мг | 6.5% |
| В1 · тиамин | 0.08 мг | 5.3% |
| Ретинол | 0.06 мг | — |
| Железо | 1.6 мг | 16% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Блюда из яиц»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Блюда из яиц» — сравните калорийность и БЖУ.
| Яичная каша с овощами или грибами | 261 | 15.9 | 13.2 | 20.9 |
| Яйца под майонезом с гарниром | 251 | 7.2 | 22.8 | 4.4 |
| Яйца, фаршированные креветками | 226.6 | 19.1 | 15.9 | 1.8 |
| Яичный рулет | 224 | 15.5 | 16.9 | 0.9 |
| Яйца фаршированные | 212 | 11.5 | 18 | 1.1 |
| Драчёна | 196.7 | 11.4 | 14.5 | 5.5 |
| Яичный рулет со шпинатом | 182.5 | 9.2 | 14.7 | 3.5 |
| Яичная каша натуральная | 180.3 | 10.3 | 11 | 10.8 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Яйцо под майонезом, по 1-86 | Яйца | — | 256 | 4.1 | 24.5 | 4.7 |
| Майонез жирн - 25 | Бакалея | ≈ 99% | 257 | 4 | 25 | 4 |
| Паштет с добавлением мяса индейки | Птица | ≈ 99% | 257 | 4 | 25 | 4 |
| Крем-паштет Дымов вегетарианский с жареным луком | Овощи | ≈ 98% | 256 | 7 | 24 | 3 |
| низкоуглеводный заварной кокосовый крем | Сладости | ≈ 98% | 255 | 3.2 | 24.9 | 3.6 |
| Салат из морской капусты с крабовым мясом(имитация) | Готовые_блюда | ≈ 98% | 256 | 2 | 26 | 3.5 |
| Сосиски бистро | Мясо | ≈ 98% | 256 | 7 | 23 | 5.1 |
| Пломбир диетический | Мороженое | ≈ 97% | 252.4 | 4 | 24.9 | 3.1 |
| Сливочный сыр | Молочные продукты | ≈ 97% | 253 | 5.5 | 24 | 4 |
| Морская капуста "Салат крабовый" | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 254 | 2 | 26 | 3 |
| хумус с белыми грибами | Бобовые | ≈ 96% | 250 | 3.5 | 23 | 6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Яйцо под майонезом, по 1-86 | — | 256 | 4.1 | 24.5 | 4.7 |
| Яйца под майонезом с гарниром | ≈ 95% | 251 | 7.2 | 22.8 | 4.4 |
| Яичница с беконом | ≈ 94% | 256 | 12.8 | 22.5 | 0.6 |
| Яичница с беконом и стручковой фасолью | ≈ 93% | 254 | 12 | 22.6 | 0.5 |
| Яичница из двух яиц с беконом кето | ≈ 92% | 252.5 | 13 | 21.9 | 0.7 |
| Омлет Буше | ≈ 91% | 263 | 11.8 | 23.3 | 1.6 |
| турецкий омлет | ≈ 91% | 260 | 14.4 | 21.5 | 0.7 |
| Яичница из 3-х яиц | ≈ 90% | 258 | 16.8 | 20 | 1 |
| Яйцо жареное на оливковом масле | ≈ 89% | 270 | 10.3 | 24.8 | 1.3 |
| Яичница глазунья | ≈ 87% | 243 | 12.9 | 20.9 | 0.9 |
| Яичница глазунья, по 1-312 | ≈ 87% | 243 | 12.9 | 20.9 | 0.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов