Энергия и соотношение БЖУ
197ккал · 100 г
Белки11.4 г23%
Жиры14.5 г66%
Углеводы5.5 г11%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Драчёна». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 295 | 17.1 | 21.8 | 8.25 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 197 ккал | 197 ккал | 10% |
| Белки | 11.4 г | 11.4 г | 15% |
| Жиры | 14.5 г | 14.5 г | 22% |
| Углеводы | 5.5 г | 5.5 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Блюда из яиц»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Блюда из яиц» — сравните калорийность и БЖУ.
| Яичная каша с овощами или грибами | 261 | 15.9 | 13.2 | 20.9 |
| Яйцо под майонезом, по 1-86 | 256 | 4.1 | 24.5 | 4.7 |
| Яйца под майонезом с гарниром | 251 | 7.2 | 22.8 | 4.4 |
| Яйца, фаршированные креветками | 226.6 | 19.1 | 15.9 | 1.8 |
| Яичный рулет | 224 | 15.5 | 16.9 | 0.9 |
| Яйца фаршированные | 212 | 11.5 | 18 | 1.1 |
| Яичный рулет со шпинатом | 182.5 | 9.2 | 14.7 | 3.5 |
| Яичная каша натуральная | 180.3 | 10.3 | 11 | 10.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Драчёна | Яйца | — | 196.7 | 11.4 | 14.5 | 5.5 |
| Паштет рыбный | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 196 | 12 | 14 | 5.3 |
| Печень куриная с морковью | Птица | ≈ 99% | 196 | 12.2 | 14.1 | 4.6 |
| Сырный соус | Молочные продукты | ≈ 99% | 197 | 10.3 | 14.9 | 5.4 |
| Котлеты Лента | Мясо | ≈ 98% | 198 | 11 | 13 | 6 |
| Паштет шпротный «Главпродукт», 160 г | Бакалея | ≈ 98% | 195.2 | 12 | 14 | 5.3 |
| кето панкейки | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 195 | 11.9 | 13.5 | 6.8 |
| Сосиски вегетарианские | Крупы и каши | ≈ 97% | 195 | 11 | 18 | 7 |
| Черничный кето маффин | Сладости | ≈ 97% | 195 | 9.6 | 14.3 | 7.1 |
| Suomen Lihapullat финские фрикадельки | Напитки | ≈ 97% | 199 | 10 | 15 | 6 |
| Яичный блинчик | Готовые_блюда | ≈ 96% | 198 | 13 | 16.5 | 1.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Драчёна | — | 196.7 | 11.4 | 14.5 | 5.5 |
| яйце жарене | ≈ 96% | 196 | 13.6 | 14.8 | 0.8 |
| Яйцо куриное (жареное) | ≈ 96% | 196 | 13.6 | 14.8 | 0.8 |
| Яйцо куриное жареное | ≈ 96% | 196 | 13.6 | 14.8 | 0.8 |
| Яичница на растительном масле | ≈ 95% | 195 | 13.7 | 17.2 | 0.9 |
| Яйцо жареное целиком | ≈ 95% | 194 | 13.6 | 14.7 | 0.9 |
| амлет | ≈ 94% | 200 | 14 | 16 | 1 |
| Омлет | ≈ 94% | 200 | 14.1 | 15.3 | 1.2 |
| Яичница без томатов | ≈ 94% | 194 | 12.7 | 15.5 | 0.9 |
| Яичница с брынзой и зеленым горошком | ≈ 94% | 193 | 8.7 | 15.9 | 3.8 |
| Яйцо с рикоттой | ≈ 94% | 193 | 14.5 | 14.1 | 2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов