Яйца
Яичница
Яйца и продукты из них
Энергия и соотношение БЖУ
160ккал · 100 г
Белки11 г27%
Жиры13 г71%
Углеводы1 г2%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Яичница». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| На одно яйцо | 55 г | 88 | 6.05 | 7.15 | 0.55 |
| Два яйца | 150 г | 240 | 16.5 | 19.5 | 1.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 160 ккал | 160 ккал | 8% |
| Белки | 11 г | 11 г | 15% |
| Жиры | 13 г | 13 г | 19% |
| Углеводы | 1 г | 1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Яичница и омлет»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Яичница и омлет» — сравните калорийность и БЖУ.
| Яичница с беконом из 3 яиц | 483 | 22.5 | 43.2 | 0 |
| шакшука 300 г | 399 | 21 | 26.5 | 18.9 |
| Зелёный омлет | 392 | 71.6 | 8.1 | 7.9 |
| Яйца жареные на сливочном масле | 364 | 27 | 27.9 | 1.1 |
| Омлет смешанный с мясными продуктами | 351.4 | 17.3 | 30.5 | 2.1 |
| омлет с мясными продуктами | 351 | 17.3 | 30.5 | 2.1 |
| Омлет с сыром | 342 | 16.3 | 29.7 | 2.6 |
| Яичница с картошкой | 324 | 14.8 | 22.1 | 17 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Яичница | Яйца | — | 160 | 11 | 13 | 1 |
| Печень и икра минтая | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 161 | 11 | 12.6 | 1.1 |
| Сосиски баварские с сыром | Мясо | ≈ 99% | 160 | 11 | 13 | 0.5 |
| Рулет узорчатый(куриный) | Птица | ≈ 98% | 160 | 13 | 13 | 0 |
| Пицца на лопате "Веранда" Мясное ассорти | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 161 | 8.4 | 12.6 | 4 |
| Пюре Тёма Мясо цыплят с говядиной | Бакалея | ≈ 96% | 162 | 10 | 12 | 3.5 |
| Сыр Ичалки Диетический 27% | Молочные продукты | ≈ 96% | 164 | 12.2 | 12.7 | 0 |
| баклажаны жареные с яйцом | Овощи | ≈ 95% | 158 | 6.8 | 13.2 | 2.9 |
| Кето-голубцы | Готовые_блюда | ≈ 95% | 158 | 7.4 | 13.2 | 2.2 |
| Молодая картошка вареная с укропом | Крупы и каши | ≈ 94% | 155 | 11.2 | 10 | 0 |
| Фарш жаренный с луком и перцем Тё | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 160 | 12.7 | 10.3 | 4.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Яичница | — | 160 | 11 | 13 | 1 |
| Омлет | ≈ 99% | 160 | 10.7 | 12.2 | 1.8 |
| Французский омлет | ≈ 98% | 164 | 11.1 | 12.9 | 0.7 |
| Яичница со шпинатом | ≈ 98% | 158 | 9.4 | 10.6 | 1 |
| Яйцо куриное С1 УУ | ≈ 98% | 157 | 12 | 13 | 1 |
| Яйца варёные | ≈ 97% | 160 | 12.7 | 11.6 | 0.8 |
| Яйца деревенские | ≈ 97% | 160 | 12.9 | 11.8 | 0.3 |
| Яйца Куриные | ≈ 97% | 160 | 12.7 | 11.6 | 0.8 |
| Яйца СО | ≈ 97% | 160 | 13 | 12 | 1 |
| Яйцо куриное варёное СО | ≈ 97% | 160 | 12.8 | 11.8 | 1 |
| Яйцо сырое | ≈ 97% | 160 | 13 | 12 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов