Яйца
Яичница с молодым картофелем
Яйца и продукты из них
Энергия и соотношение БЖУ
173ккал · 100 г
Белки10.5 г24%
Жиры13.3 г69%
Углеводы3 г7%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Яичница с молодым картофелем». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| На одно яйцо | 55 г | 95.2 | 5.78 | 7.32 | 1.65 |
| Два яйца | 150 г | 260 | 15.8 | 20 | 4.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 173 ккал | 173 ккал | 9% |
| Белки | 10.5 г | 10.5 г | 14% |
| Жиры | 13.3 г | 13.3 г | 20% |
| Углеводы | 3 г | 3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Яичница и омлет»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Яичница и омлет» — сравните калорийность и БЖУ.
| Яичница с беконом из 3 яиц | 483 | 22.5 | 43.2 | 0 |
| шакшука 300 г | 399 | 21 | 26.5 | 18.9 |
| Зелёный омлет | 392 | 71.6 | 8.1 | 7.9 |
| Яйца жареные на сливочном масле | 364 | 27 | 27.9 | 1.1 |
| Омлет смешанный с мясными продуктами | 351.4 | 17.3 | 30.5 | 2.1 |
| омлет с мясными продуктами | 351 | 17.3 | 30.5 | 2.1 |
| Омлет с сыром | 342 | 16.3 | 29.7 | 2.6 |
| Яичница с картошкой | 324 | 14.8 | 22.1 | 17 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Яичница с молодым картофелем | Яйца | — | 173 | 10.5 | 13.3 | 3 |
| Сосиски сливочные | Мясо | ≈ 100% | 173 | 10.2 | 13.4 | 2.7 |
| кусочки сельди к картошечке | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 174 | 11 | 13.8 | 2.7 |
| Рикотта | Молочные продукты | ≈ 99% | 174 | 11.3 | 13 | 3 |
| Горчица острая | Бакалея | ≈ 98% | 173 | 8.9 | 12.6 | 1.5 |
| Салат Рестория Шеф Цезарь | Готовые_блюда | ≈ 98% | 174 | 9.6 | 14.4 | 2.5 |
| Начинка для пирожков | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 177 | 10.5 | 13.5 | 3.7 |
| Паштет из печени индейки | Птица | ≈ 97% | 170 | 10 | 13 | 4 |
| Пицца в рожке | Сладости | ≈ 97% | 173 | 12.6 | 12.1 | 3.2 |
| Шпинатное суфле | Овощи | ≈ 97% | 172 | 7.9 | 13 | 5.2 |
| Крем-сыр с травами | Снеки | ≈ 96% | 171 | 7.1 | 14 | 3.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Яичница с молодым картофелем | — | 173 | 10.5 | 13.3 | 3 |
| Омлет в мультиварка | ≈ 99% | 175 | 10.5 | 13.4 | 3.2 |
| жареные яйца с помидорами на смальце | ≈ 97% | 168 | 10.4 | 12.9 | 2.6 |
| Омлет классический | ≈ 97% | 169 | 10.4 | 13.2 | 2.2 |
| Омлет с беконом,помидором и сыром | ≈ 97% | 171 | 11.2 | 13.3 | 1.4 |
| Скрэмбл | ≈ 97% | 168.7 | 10.6 | 12.5 | 3.7 |
| Яичница с брокколи и фетаксой | ≈ 97% | 171 | 9.7 | 13.9 | 1.8 |
| яйца жареные | ≈ 97% | 172 | 12.7 | 13.2 | 0.8 |
| Омлет с фаршем Тё | ≈ 96% | 175.4 | 12.7 | 12.3 | 3.5 |
| Яичница с брокколи и кабачками | ≈ 96% | 169 | 9.3 | 13.7 | 2.1 |
| Яйца фаршированные куриной печенью | ≈ 96% | 172 | 13.5 | 12.9 | 0.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов