Яйца
Омлет с фаршем Тё
Яйца и продукты из них
Энергия и соотношение БЖУ
175ккал · 100 г
Белки12.7 г29%
Жиры12.3 г63%
Углеводы3.51 г8%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Омлет с фаршем Тё». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| На одно яйцо | 55 г | 96.5 | 6.98 | 6.77 | 1.93 |
| Два яйца | 150 г | 263 | 19 | 18.5 | 5.27 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 175 ккал | 175 ккал | 9% |
| Белки | 12.7 г | 12.7 г | 17% |
| Жиры | 12.3 г | 12.3 г | 18% |
| Углеводы | 3.51 г | 3.51 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Яичница и омлет»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Яичница и омлет» — сравните калорийность и БЖУ.
| Яичница с беконом из 3 яиц | 483 | 22.5 | 43.2 | 0 |
| шакшука 300 г | 399 | 21 | 26.5 | 18.9 |
| Зелёный омлет | 392 | 71.6 | 8.1 | 7.9 |
| Яйца жареные на сливочном масле | 364 | 27 | 27.9 | 1.1 |
| Омлет смешанный с мясными продуктами | 351.4 | 17.3 | 30.5 | 2.1 |
| омлет с мясными продуктами | 351 | 17.3 | 30.5 | 2.1 |
| Омлет с сыром | 342 | 16.3 | 29.7 | 2.6 |
| Яичница с картошкой | 324 | 14.8 | 22.1 | 17 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Омлет с фаршем Тё | Яйца | — | 175.4 | 12.7 | 12.3 | 3.5 |
| килька в томатном соусе | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 176 | 12 | 12 | 4 |
| Голубцы | Готовые_блюда | ≈ 98% | 176 | 12 | 12 | 5 |
| Пицца в рожке | Сладости | ≈ 98% | 173 | 12.6 | 12.1 | 3.2 |
| сосиски мини | Мясо | ≈ 98% | 175 | 11.8 | 12.1 | 4.8 |
| Сыр Фавита | Молочные продукты | ≈ 98% | 176 | 14 | 12 | 3 |
| Шницель куриный отбивной | Птица | ≈ 98% | 176 | 12 | 12 | 5 |
| гамбургер | Фастфуд | ≈ 96% | 174 | 14.7 | 12.8 | 0.1 |
| Начинка для пирожков | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 177 | 10.5 | 13.5 | 3.7 |
| Шашлык из бедра курицы в сливочном соусе | Бакалея | ≈ 96% | 172 | 12.8 | 12.6 | 1.8 |
| куриное мясо вяленое | Снеки | ≈ 95% | 172 | 14 | 12 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Омлет с фаршем Тё | — | 175.4 | 12.7 | 12.3 | 3.5 |
| Омлет в мультиварка | ≈ 97% | 175 | 10.5 | 13.4 | 3.2 |
| Омлет с рикоттой | ≈ 97% | 176 | 15 | 11.6 | 3 |
| Яичница без масла | ≈ 97% | 174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Яичница с ветчиной из индейки | ≈ 97% | 174 | 14.6 | 12.8 | 1.8 |
| яйцо куриное жаренное | ≈ 97% | 175 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Жаренные яйца | ≈ 96% | 174 | 14.6 | 12.5 | 0.8 |
| Яичница с молодым картофелем | ≈ 96% | 173 | 10.5 | 13.3 | 3 |
| Омлет из 3-х яиц | ≈ 95% | 177 | 11.2 | 13.7 | 1.1 |
| Яйца фаршированные куриной печенью | ≈ 95% | 172 | 13.5 | 12.9 | 0.6 |
| Яйцо индюшиное | ≈ 95% | 171 | 13.7 | 11.9 | 1.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов