Энергия и соотношение БЖУ
174ккал · 100 г
Белки11.3 г26%
Жиры13 г67%
Углеводы3 г7%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рикотта». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка тёртого | 15 г | 26.1 | 1.7 | 1.95 | 0.45 |
| Кусок | 30 г | 52.2 | 3.39 | 3.9 | 0.9 |
| Ломтик | 20 г | 34.8 | 2.26 | 2.6 | 0.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 174 ккал | 174 ккал | 9% |
| Белки | 11.3 г | 11.3 г | 15% |
| Жиры | 13 г | 13 г | 19% |
| Углеводы | 3 г | 3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сыр»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сыр» — сравните калорийность и БЖУ.
| мегачипсы картофельные со вкусом сметаны и сыра | 510 | 7 | 30 | 53 |
| Сыр ball | 490 | 7 | 25 | 55 |
| сырный хруст | 480 | 54.4 | 29.2 | 0 |
| Сыр Fallini Rapesan тёртый | 478 | 49.5 | 29.2 | 4.4 |
| Сыр Веганский | 468 | 0.3 | 38.9 | 29 |
| Сыр Брюнуст | 466 | 9.7 | 29.5 | 42.7 |
| Сыр гейтуст, норвежский полутвёрдый коричневый сыр, м.д.ж. 34% в сух. в-ве | 466 | 9.7 | 29.5 | 42.7 |
| Сыр Иван да Марья Покровский твёрдый из козьего молока 55% | 461 | 27 | 39 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рикотта | Молочные продукты | — | 174 | 11.3 | 13 | 3 |
| Колбаса "Европейская "из мяса перепелов | Мясо | ≈ 99% | 175 | 12 | 13 | 2.5 |
| кусочки сельди к картошечке | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 174 | 11 | 13.8 | 2.7 |
| Яичница с молодым картофелем | Яйца | ≈ 99% | 173 | 10.5 | 13.3 | 3 |
| Пицца в рожке | Сладости | ≈ 98% | 173 | 12.6 | 12.1 | 3.2 |
| Начинка для пирожков | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 177 | 10.5 | 13.5 | 3.7 |
| Салат Рестория Шеф Цезарь | Готовые_блюда | ≈ 97% | 174 | 9.6 | 14.4 | 2.5 |
| Шашлык из бедра курицы в сливочном соусе | Бакалея | ≈ 97% | 172 | 12.8 | 12.6 | 1.8 |
| Шашлык куриный из бедра по-деревенски | Птица | ≈ 97% | 172 | 12.8 | 12.6 | 1.8 |
| гамбургер | Фастфуд | ≈ 96% | 174 | 14.7 | 12.8 | 0.1 |
| салат "чикен романо" | Овощи | ≈ 96% | 174 | 7.6 | 14.5 | 3.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рикотта | — | 174 | 11.3 | 13 | 3 |
| Творог Благода 12% Крестьянский | ≈ 97% | 175 | 14 | 12 | 2 |
| Риет из икры трески с оливками и сыром пармезан | ≈ 96% | 169 | 10 | 13 | 3 |
| Сыр Фавита | ≈ 96% | 176 | 14 | 12 | 3 |
| Сыр Hochland Фетакса Классическая в рассоле 45% | ≈ 93% | 183 | 11 | 14.5 | 2 |
| Творог 11% жирности | ≈ 93% | 178 | 16 | 11 | 3 |
| Сыр Ичалки Диетический 27% | ≈ 92% | 164 | 12.2 | 12.7 | 0 |
| Творог 11% | ≈ 92% | 170 | 16 | 11 | 1 |
| сардели с сыром | ≈ 91% | 189 | 11 | 14.9 | 2.7 |
| Сметана 14,1% жирности | ≈ 91% | 181 | 7 | 14.1 | 7 |
| Фета нежная | ≈ 91% | 188 | 11.5 | 14.8 | 2.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов