Птица
рулет куриный фарш
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
209ккал · 100 г
Белки10.9 г21%
Жиры15.7 г69%
Углеводы5.1 г10%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «рулет куриный фарш». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 25 г | 52.3 | 2.73 | 3.93 | 1.27 |
| Порция | 150 г | 314 | 16.4 | 23.5 | 7.65 |
| Ладонь | 110 г | 230 | 12 | 17.3 | 5.61 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 209 ккал | 209 ккал | 10% |
| Белки | 10.9 г | 10.9 г | 15% |
| Жиры | 15.7 г | 15.7 г | 23% |
| Углеводы | 5.1 г | 5.1 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриный фарш»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриный фарш» — сравните калорийность и БЖУ.
| Фарш куриный со шпиком | 341 | 7 | 38 | 0 |
| фарш из цыпленка (Дионис) | 337 | 15 | 31 | 0 |
| Фарш куриный | 320 | 12 | 30 | 0 |
| Фарш куриный Домашний | 300 | 14 | 26 | 0 |
| Фарш куриный | 274 | 12 | 25 | 1.5 |
| Фарш куриный | 270 | 17 | 22 | 0 |
| Фарш куриный | 270 | 17 | 22 | 2.5 |
| Фарш из филе курицы | 240 | 15 | 20 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| рулет куриный фарш | Птица | — | 209 | 10.9 | 15.7 | 5.1 |
| Котлеты Домашние | Мясо | ≈ 99% | 210 | 11 | 16 | 5.5 |
| сыр плавленный Чеддер с палочками | Молочные продукты | ≈ 98% | 207 | 11.5 | 15.2 | 6 |
| филе сельди | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 208 | 13 | 16.8 | 7.1 |
| Чечевица запечённая с овощами и курицей | Бобовые | ≈ 98% | 209 | 13.3 | 15.8 | 3.3 |
| Кофе | Напитки | ≈ 97% | 208 | 13.9 | 14.4 | 4.1 |
| Рыба в кляре жареная | Фастфуд | ≈ 97% | 207 | 13.3 | 15 | 4.8 |
| тыквенные семечки неочищенные | Орехи и семена | ≈ 97% | 206 | 11.3 | 18.8 | 5.9 |
| Киевский торт низкоуглеводный | Сладости | ≈ 96% | 202 | 11.4 | 15.3 | 5.2 |
| начинка для голубцов, перцев | Готовые_блюда | ≈ 96% | 209 | 8.4 | 15.2 | 9.5 |
| Свинина с ананасами в кисло-сладком соусе | Бакалея | ≈ 96% | 208 | 7.5 | 16 | 8.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| рулет куриный фарш | — | 209 | 10.9 | 15.7 | 5.1 |
| Куриные котлеты с сыром и зеленью | ≈ 98% | 210 | 13.5 | 15.5 | 5 |
| Котлеты из индейки | ≈ 96% | 213 | 13.5 | 15.8 | 3.7 |
| Наггетсы хрустящие из куриного филе | ≈ 96% | 210 | 14 | 14 | 6.5 |
| Тефтели из мяса индейки | ≈ 96% | 203 | 12 | 15 | 4 |
| Фарш Аппетитный из индейки | ≈ 96% | 209 | 14 | 17 | 0 |
| Фарш из индейки "Аппетитный" | ≈ 96% | 209 | 14 | 17 | 0 |
| котлеты куриные с сыром спар | ≈ 95% | 212 | 13.7 | 14.4 | 6.7 |
| паштет Нежный куриный | ≈ 95% | 210 | 8 | 18 | 3.5 |
| Перепел мясо для жаркого | ≈ 95% | 208 | 14 | 16 | 0 |
| Рулет из мяса цыплят Александровский | ≈ 95% | 210 | 13 | 17 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов