Самокат · Птица
Котлеты из индейки
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
213ккал · 100 г
Белки13.5 г26%
Жиры15.8 г67%
Углеводы3.7 г7%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Котлеты из индейки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 533 | 33.8 | 39.5 | 9.25 |
| Тарелка | 300 г | 639 | 40.5 | 47.4 | 11.1 |
| Ладонь | 110 г | 234 | 14.9 | 17.4 | 4.07 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 213 ккал | 213 ккал | 11% |
| Белки | 13.5 г | 13.5 г | 18% |
| Жиры | 15.8 г | 15.8 г | 24% |
| Углеводы | 3.7 г | 3.7 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриные котлеты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриные котлеты» — сравните калорийность и БЖУ.
| котлета куриная лакомка | 353 | 20 | 25 | 12 |
| Котлета куриная с овощами | 352 | 11.5 | 31.6 | 7.2 |
| котлеты с индейкой | 313 | 10.2 | 27 | 7.4 |
| котлеты из индейки | 310 | 11 | 25 | 0 |
| Котлета из мяса цыплёнка в панировке | 310 | 8.6 | 23 | 17 |
| Индейка Индилайт котлеты нежные | 310 | 11 | 25 | 10 |
| Котлета куриная рубленая | 297 | 16 | 20.1 | 13 |
| Котлеты (патти) из мяса индейки, обжаренныев панировке и кляре | 283 | 14 | 18 | 15.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Котлеты из индейки | Птица | — | 213 | 13.5 | 15.8 | 3.7 |
| Гуляш бараний, консервы | Мясо | ≈ 99% | 213 | 14.2 | 15.6 | 3.9 |
| рийет из скумбрии1 | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 213 | 12.8 | 16.1 | 4.3 |
| рулет с сыром и грибами | Молочные продукты | ≈ 98% | 210 | 13.5 | 15.5 | 4 |
| Фаст-фуд, яичница-болтунья | Бакалея | ≈ 98% | 212 | 13.8 | 16.2 | 2.1 |
| Яичница жареная | Яйца | ≈ 98% | 212 | 13.8 | 16.2 | 2.1 |
| Протеиновое шоколадно-кокосовое мороженое | Сладости | ≈ 97% | 215 | 14.2 | 15.1 | 1.7 |
| Чечевица запечённая с овощами и курицей | Бобовые | ≈ 97% | 209 | 13.3 | 15.8 | 3.3 |
| Кето голубцы | Готовые_блюда | ≈ 96% | 211.3 | 11.1 | 17.6 | 2.2 |
| Кофе арабирка молотый | Орехи и семена | ≈ 96% | 218 | 13.9 | 14.4 | 2.8 |
| кофе молотый classic (3) | Напитки | ≈ 96% | 218 | 13.9 | 14.4 | 2.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Котлеты из индейки | — | 213 | 13.5 | 15.8 | 3.7 |
| котлеты куриные с сыром спар | ≈ 97% | 212 | 13.7 | 14.4 | 6.7 |
| Куриные котлеты с сыром и зеленью | ≈ 97% | 210 | 13.5 | 15.5 | 5 |
| курица запеченная под майонезом | ≈ 97% | 212 | 15 | 16.7 | 0.7 |
| Фарш Столичный из мяса индейки | ≈ 97% | 213 | 15 | 17 | 0 |
| Куриные ножки (окорочка) (сырые, мясо с кожей) | ≈ 96% | 214 | 16.4 | 16 | 0.2 |
| Курица, подготовленная к жарке, мясо, кожа, потроха и шейки, сырые | ≈ 96% | 213 | 17.1 | 15.5 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка | ≈ 96% | 214 | 16.4 | 16 | 0.2 |
| Мясо окорочка | ≈ 96% | 212 | 17 | 16 | 0 |
| Филе бедра без кости без кожи | ≈ 96% | 212 | 17 | 18 | 0 |
| Хлеб "По-купечески" из мяса цыплёнка-бройлера. | ≈ 96% | 216 | 16 | 16 | 2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов