домаший рецепт · Рыба и морепродукты
рийет из скумбрии1
Растительные и животные жиры
Энергия и соотношение БЖУ
213ккал · 100 г
Белки12.8 г24%
Жиры16.1 г68%
Углеводы4.3 г8%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «рийет из скумбрии1». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 320 | 19.2 | 24.2 | 6.45 |
| Ладонь | 110 г | 234 | 14.1 | 17.7 | 4.73 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 213 ккал | 213 ккал | 11% |
| Белки | 12.8 г | 12.8 г | 17% |
| Жиры | 16.1 г | 16.1 г | 24% |
| Углеводы | 4.3 г | 4.3 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Скумбрия»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Скумбрия» — сравните калорийность и БЖУ.
| Риет из скумбрии и кеты | 408 | 9.7 | 38.3 | 6.1 |
| скумбрия атлантическая кусочки в масле по-домашнему | 390 | 10 | 39 | 1 |
| Скумбрия атлантическая | 375 | 13 | 40.5 | 0 |
| скумбрия пресервы | 375 | 14.5 | 34.9 | 0 |
| горбуша и скумбрия асссорти | 361 | 14.7 | 33.5 | 0 |
| Риет из скумбрии с лесными грибами | 360 | 15.5 | 29.5 | 7 |
| Риет из скумбрии с лесными грибами | 360 | 16.5 | 29.5 | 7 |
| риет из скумбрии и кеты | 358 | 10 | 33.5 | 4.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| рийет из скумбрии1 | Рыба и морепродукты | — | 213 | 12.8 | 16.1 | 4.3 |
| Гуляш бараний, консервы | Мясо | ≈ 99% | 213 | 14.2 | 15.6 | 3.9 |
| Котлеты из индейки | Птица | ≈ 99% | 213 | 13.5 | 15.8 | 3.7 |
| рулет с сыром и грибами | Молочные продукты | ≈ 98% | 210 | 13.5 | 15.5 | 4 |
| Фаст-фуд, яичница-болтунья | Бакалея | ≈ 98% | 212 | 13.8 | 16.2 | 2.1 |
| Яичница жареная | Яйца | ≈ 98% | 212 | 13.8 | 16.2 | 2.1 |
| тортик Подсолнухи | Сладости | ≈ 97% | 214 | 12.2 | 16.3 | 1.7 |
| Чечевица запечённая с овощами и курицей | Бобовые | ≈ 97% | 209 | 13.3 | 15.8 | 3.3 |
| Рыба в кляре жареная | Фастфуд | ≈ 96% | 207 | 13.3 | 15 | 4.8 |
| Салат Мясной готовый | Готовые_блюда | ≈ 96% | 214 | 8.8 | 16.7 | 5 |
| Кофе | Напитки | ≈ 95% | 208 | 13.9 | 14.4 | 4.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| рийет из скумбрии1 | — | 213 | 12.8 | 16.1 | 4.3 |
| Горбуша свежесоленая | ≈ 96% | 212 | 15 | 16 | 0 |
| Жареное филе трески | ≈ 96% | 212 | 16.1 | 16.4 | 0.1 |
| Корюшка маринованная | ≈ 96% | 210 | 12 | 13.8 | 1 |
| Минога речная, осенняя | ≈ 96% | 213 | 15.9 | 16.6 | 0 |
| молоки горбуши слабосоленые | ≈ 96% | 210 | 15 | 16 | 2.5 |
| Селёдка | ≈ 96% | 214 | 16 | 17 | 0.5 |
| сельдь в горчичном соусе | ≈ 96% | 210 | 10 | 17 | 4 |
| Сельдь по-исландски | ≈ 96% | 209 | 14 | 17 | 2.4 |
| Сом жареный | ≈ 96% | 218 | 14.9 | 15.9 | 3.9 |
| Филе горбуши в масле | ≈ 96% | 214 | 15 | 17 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов