Минога речная, осенняя
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Минога речная, осенняя». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 320 | 23.9 | 24.9 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 234 | 17.5 | 18.3 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 213 ккал | 213 ккал | 11% |
| Белки | 15.9 г | 15.9 г | 21% |
| Жиры | 16.6 г | 16.6 г | 25% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| Сера | 175 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Прочая речная рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Прочая речная рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
| Минога каспийская | 326 | 13.2 | 30.3 | 0 |
| Белорыбица | 274 | 20.1 | 21.5 | 0 |
| икра толстолобика в муке в масле на сковородке | 272 | 9.9 | 17.6 | 18.5 |
| Язь натуральный с добавлением масла | 265 | 19 | 21 | 0 |
| Белоглазка аральская холодного копчения | 244 | 27.5 | 14.9 | 0 |
| Тарань вяленая | 226 | 45 | 3 | 2 |
| Рыбец азово-черноморский холодного копчения | 222 | 28.6 | 12 | 0 |
| Густера вяленая | 221 | 42 | 6 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Минога речная, осенняя | Рыба и морепродукты | — | 213 | 15.9 | 16.6 | 0 |
| Говядина тушеная «Мясной союз», 325 г | Бакалея | ≈ 99% | 213 | 15 | 17 | 0 |
| Говядина тушёная (97,5%) | Мясо | ≈ 99% | 213 | 15 | 17 | 0 |
| Филе бедра без кости без кожи | Птица | ≈ 99% | 212 | 17 | 18 | 0 |
| ГРИБЫ ФАРШИРОВАННЫЕ СЫР ИНДЕЙКА КС | Овощи | ≈ 98% | 214 | 17.6 | 15.5 | 0 |
| хлеб особый октябрьская птицефабрика | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 210 | 15.9 | 15.4 | 0 |
| Яичница из 2х яиц | Яйца | ≈ 98% | 213 | 13.3 | 16.5 | 0.8 |
| Протеиновое шоколадно-кокосовое мороженое | Сладости | ≈ 97% | 215 | 14.2 | 15.1 | 1.7 |
| говядина для бульона без кости | Готовые_блюда | ≈ 96% | 211 | 19 | 15 | 0 |
| рулет с сыром и грибами | Молочные продукты | ≈ 95% | 210 | 13.5 | 15.5 | 4 |
| Чечевица запечённая с овощами и курицей | Бобовые | ≈ 95% | 209 | 13.3 | 15.8 | 3.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Минога речная, осенняя | — | 213 | 15.9 | 16.6 | 0 |
| Горбуша свежесоленая | ≈ 99% | 212 | 15 | 16 | 0 |
| Жареное филе трески | ≈ 99% | 212 | 16.1 | 16.4 | 0.1 |
| Красная слабосоленая рыба | ≈ 99% | 212 | 16 | 16 | 0 |
| Палтус копчёный | ≈ 99% | 214 | 15 | 15 | 0 |
| Селёдка | ≈ 99% | 214 | 16 | 17 | 0.5 |
| Филе горбуши в масле | ≈ 99% | 214 | 15 | 17 | 0 |
| Сельдь " залом" | ≈ 98% | 211 | 17.3 | 15.9 | 0 |
| Скумбрия консерв. в масле | ≈ 98% | 210 | 15 | 17 | 0 |
| Скумбрия свежая | ≈ 98% | 210 | 17 | 17 | 0 |
| солёная икра сельди тихоокеанской | ≈ 98% | 215 | 16.5 | 16.5 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов