Минога каспийская
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Минога каспийская». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 489 | 19.8 | 45.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 359 | 14.5 | 33.3 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 326 ккал | 326 ккал | 16% |
| Белки | 13.2 г | 13.2 г | 18% |
| Жиры | 30.3 г | 30.3 г | 45% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| Сера | 175 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Прочая речная рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Прочая речная рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
| Белорыбица | 274 | 20.1 | 21.5 | 0 |
| икра толстолобика в муке в масле на сковородке | 272 | 9.9 | 17.6 | 18.5 |
| Язь натуральный с добавлением масла | 265 | 19 | 21 | 0 |
| Белоглазка аральская холодного копчения | 244 | 27.5 | 14.9 | 0 |
| Тарань вяленая | 226 | 45 | 3 | 2 |
| Рыбец азово-черноморский холодного копчения | 222 | 28.6 | 12 | 0 |
| Густера вяленая | 221 | 42 | 6 | 0 |
| Минога речная, осенняя | 213 | 15.9 | 16.6 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Минога каспийская | Рыба и морепродукты | — | 326 | 13.2 | 30.3 | 0 |
| Колбаса краковская | Мясо | ≈ 100% | 326 | 14 | 30 | 0 |
| Сыр Творожный ломтик с прованскими травами | Молочные продукты | ≈ 99% | 327 | 12.7 | 30 | 1.4 |
| Гусята 1 кат. | Птица | ≈ 98% | 326 | 16.6 | 28.8 | 0 |
| Соус сырный | Бакалея | ≈ 98% | 325 | 11.2 | 30 | 2.8 |
| Набор для бульона | Готовые_блюда | ≈ 97% | 324 | 15.9 | 28.9 | 0 |
| грецкий орех 50 гр | Орехи и семена | ≈ 96% | 325 | 7.5 | 32 | 7 |
| Творожный кето кекс | Сладости | ≈ 95% | 324 | 9.1 | 28.9 | 7.1 |
| Яичница (2 шт) на сале 15г | Яйца | ≈ 95% | 320 | 14 | 25 | 1 |
| Маслины вяленые | Овощи | ≈ 92% | 322 | 1.9 | 34 | 4.6 |
| Чипсы из ламинарии | Снеки | ≈ 92% | 323 | 10 | 25 | 10 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Минога каспийская | — | 326 | 13.2 | 30.3 | 0 |
| горбуша в масле | ≈ 98% | 327 | 10 | 27 | 0 |
| паштет из тунца | ≈ 98% | 326 | 11 | 30 | 3 |
| Горбуша филе ломтики в масле | ≈ 97% | 320 | 13 | 30 | 0 |
| Селедка с луком в масле | ≈ 97% | 330 | 12.4 | 30.2 | 2.4 |
| Угорь копчёный | ≈ 97% | 326 | 17.9 | 28.6 | 0 |
| горбуша филе-ломтики | ≈ 96% | 329 | 17 | 29 | 0 |
| Кальмар в майонезном соусе | ≈ 96% | 330 | 10 | 32 | 1 |
| Угорь речной | ≈ 96% | 333 | 14.5 | 30.5 | 0 |
| Угорь свежий | ≈ 96% | 332 | 14.5 | 30.5 | 0 |
| Шпроты в масле | ≈ 96% | 329 | 17 | 29 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов