Рыба и морепродукты
Тарань вяленая
Энергия и соотношение БЖУ
226ккал · 100 г
Белки45 г84%
Жиры3 г13%
Углеводы2 г4%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Тарань вяленая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 45.2 | 9 | 0.6 | 0.4 |
| Порция | 150 г | 339 | 67.5 | 4.5 | 3 |
| Ладонь | 110 г | 249 | 49.5 | 3.3 | 2.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 226 ккал | 226 ккал | 11% |
| Белки | 45 г | 45 г | 60% |
| Жиры | 3 г | 3 г | 4% |
| Углеводы | 2 г | 2 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Вяленая рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Вяленая рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
| Икра лобанья вяленая, соленая | 505 | 34.4 | 40.8 | 0 |
| желтый полосатик сушено-вяленый | 330 | 54 | 13 | 0 |
| желтый полосатик сушено-вяленный | 330 | 54 | 13 | 0 |
| сушено-вяленая паутинка | 330 | 50 | 6.5 | 19 |
| путассу "янтарная" соломка сушено-вяленая | 280 | 38 | 2 | 28 |
| Путассу вяленая | 280 | 38 | 1.5 | 28 |
| Филе минтая вяленый | 270 | 40 | 2 | 24 |
| Кальмар вяленый со вкусом краба | 270 | 24 | 6 | 29 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Тарань вяленая | Рыба и морепродукты | — | 226 | 45 | 3 | 2 |
| Штурвал Жёлтый полосатик | Снеки | ≈ 97% | 228 | 46 | 4 | 2 |
| Филе говядины | Мясо | ≈ 93% | 226 | 40 | 7 | 0 |
| Филе Гранд | Птица | ≈ 93% | 230 | 44 | 6 | 0 |
| Мука соевая обезжиренная 400г | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 236 | 50 | 2 | 4.5 |
| Желе латте/пломбир | Бакалея | ≈ 88% | 210 | 40 | 2.5 | 6.5 |
| Кинг Протеин | Напитки | ≈ 87% | 206 | 35 | 2 | 5 |
| Батончик из индейки (27г) | Сладости | ≈ 86% | 223 | 33 | 3 | 16 |
| соевое мясо днр | Бобовые | ≈ 86% | 244 | 45 | 3.2 | 9 |
| шампиньоны тушеные с йогуртом и зеленью | Овощи | ≈ 86% | 205 | 46.5 | 1.4 | 1.6 |
| Каша льняная | Крупы и каши | ≈ 83% | 240 | 32.2 | 6 | 5.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Тарань вяленая | — | 226 | 45 | 3 | 2 |
| Кальмары (кольца сушеные) | ≈ 98% | 226 | 49.1 | 1.9 | 3 |
| Икра камбалы вяленая | ≈ 97% | 228 | 49 | 3.5 | 0 |
| икра макруруса вяленая | ≈ 97% | 224 | 48 | 3.5 | 0 |
| Императорский полосатик | ≈ 96% | 223 | 45.7 | 4 | 0 |
| Рыба янтарная с перцем | ≈ 96% | 230 | 46.5 | 3 | 4.4 |
| Сопа вяленая | ≈ 96% | 223 | 46 | 4 | 0 |
| Сушеная щука | ≈ 96% | 223 | 46 | 4 | 0 |
| Баренцев Соломка рыбная оригинальная | ≈ 95% | 231 | 46 | 3 | 5 |
| Баренцев Соломка рыбная подкопченная | ≈ 95% | 231 | 46 | 3 | 5 |
| Сопа сушеная | ≈ 95% | 220 | 45 | 2.9 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов