Рыба и морепродукты
Рыба янтарная с перцем
Энергия и соотношение БЖУ
230ккал · 100 г
Белки46.5 г81%
Жиры3 г12%
Углеводы4.4 г8%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рыба янтарная с перцем». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 46 | 9.3 | 0.6 | 0.88 |
| Порция | 150 г | 345 | 69.8 | 4.5 | 6.6 |
| Ладонь | 110 г | 253 | 51.2 | 3.3 | 4.84 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 230 ккал | 230 ккал | 12% |
| Белки | 46.5 г | 46.5 г | 62% |
| Жиры | 3 г | 3 г | 4% |
| Углеводы | 4.4 г | 4.4 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Копчёная и вяленая рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Копчёная и вяленая рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 769 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рыба янтарная с перцем | Рыба и морепродукты | — | 230 | 46.5 | 3 | 4.4 |
| Баренцев Соломка рыбная оригинальная | Снеки | ≈ 99% | 231 | 46 | 3 | 5 |
| Мука соевая обезжиренная 400г | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 236 | 50 | 2 | 4.5 |
| Филе Гранд | Птица | ≈ 95% | 230 | 44 | 6 | 0 |
| Отбивные из говядины | Мясо | ≈ 93% | 229 | 32.1 | 4.7 | 6.8 |
| соевое мясо днр | Бобовые | ≈ 89% | 244 | 45 | 3.2 | 9 |
| Желе латте/пломбир | Бакалея | ≈ 88% | 210 | 40 | 2.5 | 6.5 |
| Кинг Протеин | Напитки | ≈ 87% | 206 | 35 | 2 | 5 |
| Протеиновый бисквит(кокос) | Сладости | ≈ 87% | 230 | 29.7 | 9.2 | 7 |
| Каша льняная | Крупы и каши | ≈ 86% | 240 | 32.2 | 6 | 5.8 |
| шампиньоны тушеные с йогуртом и зеленью | Овощи | ≈ 84% | 205 | 46.5 | 1.4 | 1.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рыба янтарная с перцем | — | 230 | 46.5 | 3 | 4.4 |
| Баренцев Соломка рыбная оригинальная | ≈ 99% | 231 | 46 | 3 | 5 |
| Баренцев Соломка рыбная подкопченная | ≈ 99% | 231 | 46 | 3 | 5 |
| Тарань вяленая | ≈ 96% | 226 | 45 | 3 | 2 |
| Икра камбалы вяленая | ≈ 95% | 228 | 49 | 3.5 | 0 |
| Кальмары (кольца сушеные) | ≈ 95% | 226 | 49.1 | 1.9 | 3 |
| Навага сушеная | ≈ 94% | 231 | 39 | 6 | 3 |
| Вобла каспийская вяленая | ≈ 93% | 235 | 46.4 | 5.5 | 0 |
| Горбуша палочки вяленые Квест ON | ≈ 93% | 230 | 40 | 7 | 2 |
| икра макруруса вяленая | ≈ 93% | 224 | 48 | 3.5 | 0 |
| Тунец солено-сушенный | ≈ 93% | 235 | 46.4 | 5.5 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов