Рыба и морепродукты
Навага сушеная
Энергия и соотношение БЖУ
231ккал · 100 г
Белки39 г70%
Жиры6 г24%
Углеводы3 г5%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Навага сушеная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 46.2 | 7.8 | 1.2 | 0.6 |
| Порция | 150 г | 347 | 58.5 | 9 | 4.5 |
| Ладонь | 110 г | 254 | 42.9 | 6.6 | 3.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 231 ккал | 231 ккал | 12% |
| Белки | 39 г | 39 г | 52% |
| Жиры | 6 г | 6 г | 9% |
| Углеводы | 3 г | 3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сушёная рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сушёная рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
| сушеная морская капуста обжаренная в кунжутном масле | 590 | 27 | 43 | 23 |
| Сельдь, тихоокеанская, высушенная на воздухе, упакована в масле, (Аляска) | 489 | 44.5 | 34.6 | 0 |
| Морская капуста сушеная (пластинки) | 469 | 22.7 | 21.3 | 46.6 |
| Чавыча солёно-сушёная | 430 | 39.9 | 30 | 0 |
| Морская капуста сушёная | 403 | 23 | 21 | 30 |
| Корюшка, сушеная, (Аляска) | 386 | 56.2 | 17.9 | 0 |
| Радужная форель (Микижа), сушеная, мясо (Shoshone Bannock) | 382 | 77.3 | 8.1 | 0 |
| Кета, сушеная, (Аляска) | 378 | 62.1 | 14.4 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Навага сушеная | Рыба и морепродукты | — | 231 | 39 | 6 | 3 |
| филе гранд | Снеки | ≈ 97% | 230 | 44 | 6 | 0 |
| Филе Гранд | Птица | ≈ 97% | 230 | 44 | 6 | 0 |
| Отбивные из говядины | Мясо | ≈ 95% | 229 | 32.1 | 4.7 | 6.8 |
| Каша льняная | Крупы и каши | ≈ 92% | 240 | 32.2 | 6 | 5.8 |
| Мука льняная | Хлеб и выпечка | ≈ 91% | 236 | 32.4 | 8.8 | 6.9 |
| Протеиновый бисквит(кокос) | Сладости | ≈ 91% | 230 | 29.7 | 9.2 | 7 |
| Базилик, сушеный | Бакалея | ≈ 90% | 233 | 23 | 4.1 | 10.1 |
| соевое мясо днр | Бобовые | ≈ 88% | 244 | 45 | 3.2 | 9 |
| Подберезовик сушеный | Овощи | ≈ 87% | 231 | 23.5 | 9.2 | 14.3 |
| Сыр Landers Famiglia лёгкий 30% | Молочные продукты | ≈ 85% | 232 | 26.4 | 14.1 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Навага сушеная | — | 231 | 39 | 6 | 3 |
| Горбуша палочки вяленые Квест ON | ≈ 98% | 230 | 40 | 7 | 2 |
| Баренцев Соломка рыбная оригинальная | ≈ 94% | 231 | 46 | 3 | 5 |
| Баренцев Соломка рыбная подкопченная | ≈ 94% | 231 | 46 | 3 | 5 |
| Вобла вяленая | ≈ 94% | 235 | 46.4 | 5.5 | 0 |
| Вобла каспийская вяленая | ≈ 94% | 235 | 46.4 | 5.5 | 0 |
| Рыба янтарная с перцем | ≈ 94% | 230 | 46.5 | 3 | 4.4 |
| Тунец солено-сушенный | ≈ 94% | 235 | 46.4 | 5.5 | 0 |
| Густера вяленая | ≈ 92% | 221 | 42 | 6 | 0 |
| Карп солёный | ≈ 92% | 221 | 42 | 5.9 | 0 |
| Лещ вяленый | ≈ 92% | 221 | 42 | 5.9 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов