Базилик, сушеный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Базилик, сушеный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 6 г | 14 | 1.38 | 0.25 | 0.61 |
| Ч. ложка | 2 г | 4.66 | 0.46 | 0.08 | 0.2 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 233 ккал | 233 ккал | 12% |
| Белки | 23 г | 23 г | 31% |
| Жиры | 4.1 г | 4.1 г | 6% |
| Углеводы | 10.1 г | 10.1 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ К · филлохинон | 1715 мкг | 1429% |
| В9 · фолаты | 310 мкг | 78% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 10.7 мг | 71% |
| В6 · пиридоксин | 1.34 мг | 67% |
| В2 · рибофлавин | 1.2 мг | 67% |
| РР · НЭ | 4.9 мг | 25% |
| В5 · пантотеновая | 0.84 мг | 17% |
| В4 · холин | 54.9 мг | 11% |
| В1 · тиамин | 0.08 мг | 5.3% |
| А · РЭ | 37 мкг | 4.1% |
| C · аскорбиновая | 0.8 мг | 0.9% |
| Бетаин | 16.1 мг | — |
| Ликопин | 393 мкг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сушёные травы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сушёные травы» — сравните калорийность и БЖУ.
| Салатная заправка с орегано | 881 | 0 | 97.9 | 0 |
| Салатная заправка. Пряный базилик и пармезан | 880 | 0 | 96 | 2 |
| салатная заправка пряный базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка пармезан и базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка Я люблю готовить салатная Пряный базилик и пармезан | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Паштет из семечек, томат-базилик | 609 | 15.3 | 52.6 | 18.6 |
| Соус майонезный Violio Веганез кешью и базилик | 523 | 0.2 | 56 | 4.5 |
| Соус базиликовый | 505 | 1.1 | 54.6 | 2.8 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Базилик, сушеный | Бакалея | — | 233 | 23 | 4.1 | 10.1 |
| Биточки из индейки"Диксон" | Птица | ≈ 95% | 235 | 30.1 | 4.4 | 18.7 |
| Фруктовый бптончик Bombbar | Сладости | ≈ 95% | 234 | 30 | 8.3 | 10 |
| клечатка из семян льна | Крупы и каши | ≈ 94% | 234 | 30 | 10 | 12 |
| горбуша вяленая | Рыба и морепродукты | ≈ 93% | 240 | 37 | 5 | 12 |
| Мука льняная | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 236 | 32.4 | 8.8 | 9 |
| Отбивные из говядины | Мясо | ≈ 93% | 229 | 32.1 | 4.7 | 6.8 |
| Подберезовик сушеный | Овощи | ≈ 92% | 231 | 23.5 | 9.2 | 14.3 |
| Сырники | Готовые_блюда | ≈ 91% | 234 | 20.7 | 8.9 | 17.5 |
| Кальмар кольца | Снеки | ≈ 90% | 230 | 40 | 1 | 15 |
| Какао | Напитки | ≈ 89% | 235 | 22 | 11 | 12 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Базилик, сушеный | — | 233 | 23 | 4.1 | 10.1 |
| Клетчатка из семян льна | ≈ 94% | 234 | 30 | 10 | 12 |
| куриная грудка жареная в соевом соусе | ≈ 94% | 234 | 27.4 | 8.9 | 11.1 |
| пыльца цветочная | ≈ 92% | 218 | 25 | 4 | 11 |
| смесь печенье бисквитное шоколадное без сахара | ≈ 90% | 247 | 31.4 | 6.6 | 9.3 |
| Какао | ≈ 89% | 230 | 23 | 11 | 11 |
| Какао premium quality | ≈ 89% | 235 | 22 | 11 | 12 |
| Какао | ≈ 88% | 225 | 22.7 | 10 | 11.1 |
| Какао | ≈ 88% | 225 | 22.7 | 10 | 11.1 |
| Какао-порошок ((моя цена) магнит) | ≈ 88% | 225 | 22.7 | 10 | 11.1 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "EXTRA CRISPY", крылышки, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | ≈ 87% | 236 | 28.7 | 12.1 | 3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов