Компас здоровья · Хлеб и выпечка
Мука льняная
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
236ккал · 100 г
Белки32.4 г53%
Жиры8.8 г32%
Углеводы9 г15%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мука льняная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 160 г | 378 | 51.8 | 14.1 | 14.4 |
| Ст. ложка | 25 г | 59 | 8.1 | 2.2 | 2.25 |
| Ч. ложка | 8 г | 18.9 | 2.59 | 0.7 | 0.72 |
| Штука | 50 г | 118 | 16.2 | 4.4 | 4.5 |
| Ломтик | 25 г | 59 | 8.1 | 2.2 | 2.25 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 236 ккал | 236 ккал | 12% |
| Белки | 32.4 г | 32.4 г | 43% |
| Жиры | 8.8 г | 8.8 г | 13% |
| Углеводы | 9 г | 9 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Безглютеновая мука»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Безглютеновая мука» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мука миндальная для кондитерских изделий, 1 сорт | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Мука миндальная пудра | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Кокосовая мука | 642 | 6 | 50.2 | 41.5 |
| Мука миндальная Borges | 632 | 26 | 55 | 3.5 |
| миндальная мука крупная | 630 | 18.6 | 54.2 | 17.9 |
| МИНДАЛЬНАЯ МУКА | 628 | 21 | 56 | 7.4 |
| миндальная мука моя | 615 | 20 | 53 | 4.9 |
| Мука миндальная | 612 | 26 | 52 | 4.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мука льняная | Хлеб и выпечка | — | 236 | 32.4 | 8.8 | 9 |
| Протеиновое печенье с белково-кремовой начинкой "Дыня" | Сладости | ≈ 98% | 235 | 29.9 | 9.1 | 8.3 |
| Бризоль из курицы | Птица | ≈ 97% | 235 | 24.2 | 8 | 7.4 |
| Свиное сердце вареное | Мясо | ≈ 97% | 236 | 33.8 | 9.6 | 4.4 |
| клечатка из семян льна | Крупы и каши | ≈ 96% | 234 | 30 | 10 | 12 |
| куриная грудка жареная в соевом соусе | Бакалея | ≈ 96% | 234 | 27.4 | 8.9 | 11.1 |
| Икра осетровая паюсная | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 236 | 36 | 10.2 | 0 |
| какао | Макароны и гарниры | ≈ 93% | 235 | 22 | 11 | 12 |
| Какао | Напитки | ≈ 93% | 235 | 22 | 11 | 12 |
| Подберезовик сушеный | Овощи | ≈ 92% | 231 | 23.5 | 9.2 | 14.3 |
| Сырники | Готовые_блюда | ≈ 91% | 234 | 20.7 | 8.9 | 17.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мука льняная | — | 236 | 32.4 | 8.8 | 9 |
| Мука льняная | ≈ 99% | 236 | 32.4 | 8.8 | 6.9 |
| хлеб домашний из льняной муки | ≈ 95% | 239 | 28 | 10.4 | 8.3 |
| пресные лепешки на сковороде без масла | ≈ 94% | 225 | 30 | 8.3 | 7.5 |
| ПП хачапури | ≈ 89% | 241 | 24 | 13.7 | 5.3 |
| Ватрушки с сыром и чесноком | ≈ 87% | 225 | 20.5 | 9.2 | 14.9 |
| Королевская ватрушка | ≈ 87% | 238 | 16 | 10.3 | 20 |
| Булки / хлеб без глютена | ≈ 86% | 237.1 | 14 | 14.3 | 13.1 |
| Мука соевая обезжиренная 400г | ≈ 86% | 236 | 50 | 2 | 4.5 |
| хлеб малоуглеводный | ≈ 86% | 260 | 36 | 11.8 | 7.1 |
| Мука кокосовая Nutiva безглютеновая | ≈ 85% | 250 | 22 | 11 | 17 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов