Столовая · Птица
Бризоль из курицы
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
235ккал · 100 г
Белки24.2 г49%
Жиры8 г36%
Углеводы7.4 г15%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Бризоль из курицы». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 588 | 60.5 | 20 | 18.5 |
| Тарелка | 300 г | 705 | 72.6 | 24 | 22.2 |
| Ладонь | 110 г | 259 | 26.6 | 8.8 | 8.14 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 235 ккал | 235 ккал | 12% |
| Белки | 24.2 г | 24.2 г | 32% |
| Жиры | 8 г | 8 г | 12% |
| Углеводы | 7.4 г | 7.4 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Блюда из птицы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Блюда из птицы» — сравните калорийность и БЖУ.
| наггетсы 15 шт. | 536 | 39.9 | 23.9 | 40.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в панировке | 502 | 19.1 | 42.6 | 9.3 |
| Фуа-гра (консервированное) | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, гусиная печень копчёная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, консервированная гусиная печень, копченная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Рулет куриный | 424 | 16 | 40 | 0 |
| Утка жареная, по 2-16 | 407 | 23.2 | 34.9 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре | 394 | 10.3 | 28.8 | 23.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Бризоль из курицы | Птица | — | 235 | 24.2 | 8 | 7.4 |
| Протеиновое печенье с белково-кремовой начинкой "Дыня" | Сладости | ≈ 99% | 235 | 29.9 | 9.1 | 8.3 |
| Клетчатка из семян льна | Бакалея | ≈ 98% | 234 | 30 | 10 | 12 |
| клечатка из семян льна | Крупы и каши | ≈ 98% | 234 | 30 | 10 | 12 |
| Телятина, Бедро, верхняя часть, телятина, мясо и жир, жаренная на сковороде, в панировке | Мясо | ≈ 98% | 238 | 27.3 | 9.2 | 9.6 |
| Мука льняная | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 236 | 32.4 | 8.8 | 9 |
| какао | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 235 | 22 | 11 | 12 |
| Какао | Напитки | ≈ 95% | 235 | 22 | 11 | 12 |
| Красная рыба по Березовски | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 234 | 25.3 | 12.7 | 7.6 |
| Подберезовик сушеный | Овощи | ≈ 93% | 231 | 23.5 | 9.2 | 14.3 |
| Сырники | Готовые_блюда | ≈ 92% | 234 | 20.7 | 8.9 | 17.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Бризоль из курицы | — | 235 | 24.2 | 8 | 7.4 |
| Бедро куриное без кожи вареное | ≈ 95% | 234 | 30.1 | 11.4 | 2.7 |
| Куриное филе жаренное на подсолнечном масле. | ≈ 94% | 235 | 32.7 | 11.7 | 1.1 |
| КУРИНАЯ КОТЛЕТА С ОВОЩАМИ | ≈ 93% | 227 | 27.9 | 7.5 | 11.9 |
| куриные желудки тушеные мои | ≈ 93% | 237 | 32.6 | 11.4 | 1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, обжаренное | ≈ 93% | 239 | 29 | 11.6 | 2.6 |
| Голень куриная | ≈ 92% | 239 | 21.4 | 12.6 | 10.1 |
| Курица гриль | ≈ 92% | 238 | 31.8 | 12.3 | 0 |
| Курица, только мясо, тушеное | ≈ 92% | 237 | 30.4 | 11.9 | 0 |
| ножка куриная жареная | ≈ 92% | 239 | 21.4 | 12.6 | 10.1 |
| стрипсы острые KFC | ≈ 92% | 240 | 23.1 | 12.8 | 8.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов