Телятина, Бедро, верхняя часть, телятина, мясо и жир, жаренная на сковороде, в панировке
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Телятина, Бедро, верхняя часть, телятина, мясо и жир, жаренная на сковороде, в панировке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 357 | 41 | 13.8 | 14.4 |
| Ладонь | 110 г | 262 | 30 | 10.1 | 10.6 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 238 ккал | 238 ккал | 12% |
| Белки | 27.3 г | 27.3 г | 36% |
| Жиры | 9.2 г | 9.2 г | 14% |
| Углеводы | 9.6 г | 9.6 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 10.3 мг | 52% |
| ★ В12 · кобаламин | 1.24 мкг | 41% |
| В4 · холин | 113 мг | 23% |
| В5 · пантотеновая | 1.07 мг | 21% |
| В6 · пиридоксин | 0.4 мг | 20% |
| В2 · рибофлавин | 0.35 мг | 19% |
| В1 · тиамин | 0.16 мг | 11% |
| В9 · фолаты | 33 мкг | 8.3% |
| К · филлохинон | 5.1 мкг | 4.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.53 мг | 3.5% |
| А · РЭ | 10 мкг | 1.1% |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Телятина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Телятина» — сравните калорийность и БЖУ.
| Жир телятины вареный | 642 | 9.4 | 66.7 | 0 |
| Жир телятины сырой | 638 | 6 | 67.8 | 0 |
| Телячий жир с грудинки, приготовленный | 521 | 9.4 | 53.4 | 0 |
| Колбаса сервелат с телятиной Брест | 380 | 13 | 36 | 0 |
| Бургер с телятины | 376 | 19 | 33.3 | 0 |
| Котлеты из телятины | 375 | 23 | 31 | 0 |
| СЕРВЕЛАТ ВКУСНЫЙ С ТЕЛЯТИНОЙ | 370 | 13 | 36 | 0 |
| Котлета из свинины с телятиной жареная | 367 | 15 | 31 | 7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Телятина, Бедро, верхняя часть, телятина, мясо и жир, жаренная на сковороде, в панировке | Мясо | — | 238 | 27.3 | 9.2 | 9.6 |
| Бризоль из курицы | Птица | ≈ 98% | 235 | 24.2 | 8 | 7.4 |
| хлеб домашний из льняной муки | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 239 | 28 | 10.4 | 8.3 |
| Клетчатка из семян льна | Бакалея | ≈ 97% | 234 | 30 | 10 | 12 |
| клечатка из семян льна | Крупы и каши | ≈ 97% | 234 | 30 | 10 | 12 |
| Протеиновое печенье с белково-кремовой начинкой "Дыня" | Сладости | ≈ 97% | 235 | 29.9 | 9.1 | 8.3 |
| Жмых льняной пищевой | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 242 | 26 | 10 | 12 |
| Какао-порошок | Напитки | ≈ 95% | 240 | 23 | 11 | 12.5 |
| Курица 1 ножка KFC | Фастфуд | ≈ 94% | 239 | 21.4 | 12.6 | 10.1 |
| Красная рыба по Березовски | Рыба и морепродукты | ≈ 93% | 234 | 25.3 | 12.7 | 7.6 |
| Подберезовик сушеный | Овощи | ≈ 93% | 231 | 23.5 | 9.2 | 14.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Телятина, Бедро, верхняя часть, телятина, мясо и жир, жаренная на сковороде, в панировке | — | 238 | 27.3 | 9.2 | 9.6 |
| Ромштекс, стейк из говядины, по 1-418 | ≈ 96% | 237 | 24.9 | 11.3 | 8.6 |
| ножка KFC | ≈ 94% | 239 | 21.4 | 12.6 | 10.1 |
| Печень баранья, жаренная на сковороде | ≈ 94% | 238 | 25.5 | 12.7 | 3.8 |
| Свиное сердце вареное | ≈ 94% | 236 | 33.8 | 9.6 | 4.4 |
| Поджарка из говядины, по 1-408 | ≈ 93% | 237 | 24.9 | 13.6 | 4 |
| Вяленая говядина | ≈ 92% | 235 | 35.4 | 9.7 | 1.9 |
| Говядина разных категорий, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", тешеная | ≈ 92% | 238 | 34.3 | 10.1 | 0 |
| Говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9), только мясо , запеченная | ≈ 92% | 238 | 27.5 | 13.4 | 0 |
| Котлеты из свинины сырые | ≈ 92% | 238 | 27.3 | 13.4 | 0 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, жареная на сковороде | ≈ 92% | 238 | 27.6 | 13.3 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов