Говядина разных категорий, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", тешеная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Говядина разных категорий, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", тешеная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 357 | 51.5 | 15.2 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 262 | 37.7 | 11.1 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 238 ккал | 238 ккал | 12% |
| Белки | 34.3 г | 34.3 г | 46% |
| Жиры | 10.1 г | 10.1 г | 15% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 2.62 мкг | 87% |
| В4 · холин | 131 мг | 26% |
| РР · НЭ | 3.65 мг | 18% |
| В6 · пиридоксин | 0.27 мг | 14% |
| В2 · рибофлавин | 0.24 мг | 13% |
| В5 · пантотеновая | 0.36 мг | 7.2% |
| В1 · тиамин | 0.07 мг | 4.7% |
| В9 · фолаты | 9 мкг | 2.3% |
| К · филлохинон | 1.7 мкг | 1.4% |
| D · кальциферол | 0.2 мкг | 1.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.17 мг | 1.1% |
| Бетаин | 17.2 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Говяжий кострец и огузок»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Говяжий кострец и огузок» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Говядина разных категорий, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", тешеная | Мясо | — | 238 | 34.3 | 10.1 | 0 |
| Икра осетровая паюсная | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 236 | 36 | 10.2 | 0 |
| куриные желудки тушеные мои | Птица | ≈ 97% | 237 | 32.6 | 11.4 | 1 |
| батончик | Сладости | ≈ 94% | 240 | 33 | 8.5 | 7 |
| Мука льняная | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 236 | 32.4 | 8.8 | 6.9 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "EXTRA CRISPY", крылышки, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 94% | 236 | 28.7 | 12.1 | 3 |
| Каша льняная | Крупы и каши | ≈ 93% | 240 | 32.2 | 6 | 5.8 |
| прот батон арахис | Снеки | ≈ 92% | 248 | 33.3 | 11 | 2.6 |
| сыр "Лёгкий" | Молочные продукты | ≈ 91% | 234 | 27 | 14 | 0 |
| Бедро с кожей тушеное без бульона | Готовые_блюда | ≈ 89% | 246 | 28.3 | 14.6 | 0 |
| Цыпленок, из заменителя мяса, жареный, в панировке | Бобовые | ≈ 89% | 234 | 21.3 | 12.8 | 4.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Говядина разных категорий, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", тешеная | — | 238 | 34.3 | 10.1 | 0 |
| Вяленая говядина | ≈ 97% | 235 | 35.4 | 9.7 | 1.9 |
| Говядина сортовая, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня1/8", тушеная | ≈ 97% | 240 | 32.7 | 11.2 | 0 |
| Колбаса Петруха Милано | ≈ 96% | 230 | 34 | 10 | 0 |
| Свиное сердце вареное | ≈ 96% | 236 | 33.8 | 9.6 | 4.4 |
| Говядина отборная, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 0", тушеная | ≈ 95% | 230 | 32.7 | 10 | 0 |
| Кролик жареный, по 2-18 | ≈ 95% | 241 | 31.5 | 12.7 | 0.1 |
| Конина вареная | ≈ 94% | 240 | 30.8 | 13 | 0 |
| конина отварная | ≈ 94% | 240 | 30.8 | 13 | 0 |
| Ондатра (выхухоль), запеченная | ≈ 94% | 234 | 30.1 | 11.7 | 0 |
| Стейк, Кантри, без кости, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, отборная, тушеный | ≈ 94% | 234 | 31 | 12.2 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов