Кролик жареный, по 2-18
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кролик жареный, по 2-18». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 603 | 78.8 | 31.8 | 0.25 |
| Тарелка | 300 г | 723 | 94.5 | 38.1 | 0.3 |
| Ладонь | 110 г | 265 | 34.7 | 14 | 0.11 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 241 ккал | 241 ккал | 12% |
| Белки | 31.5 г | 31.5 г | 42% |
| Жиры | 12.7 г | 12.7 г | 19% |
| Углеводы | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 12.9 мг | 65% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.5 мг | 10% |
| В2 · рибофлавин | 0.17 мг | 9.4% |
| В1 · тиамин | 0.11 мг | 7.3% |
| C · аскорбиновая | 6 мг | 6.7% |
| ★ Железо | 4.2 мг | 42% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Мясные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мясные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шашлык со свинины | 544 | 36.8 | 42.6 | 5.3 |
| Поджарка из свинины, по 1-406 | 524 | 15.7 | 49.3 | 4.2 |
| Эскалоп | 487 | 19 | 42.8 | 6.8 |
| Шницель рубленый из свинины, по 1-442 | 473 | 13.5 | 42.5 | 9 |
| Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Шашлык свиной в лаваше | 469 | 7 | 45 | 0 |
| Котлеты из свинины рубленые, по 1-440 | 466 | 13.6 | 45.7 | 0 |
| Фуа-гра | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кролик жареный, по 2-18 | Мясо | — | 241 | 31.5 | 12.7 | 0.1 |
| Икра | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 243 | 32 | 13 | 0 |
| Фазан, приготовленный | Птица | ≈ 98% | 239 | 32.4 | 12.1 | 0 |
| жареная курица | Крупы и каши | ≈ 96% | 246 | 30 | 12 | 1.8 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "EXTRA CRISPY", крылышки, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 95% | 236 | 28.7 | 12.1 | 3 |
| Бедро с кожей тушеное без бульона | Готовые_блюда | ≈ 94% | 246 | 28.3 | 14.6 | 0 |
| ПП хачапури | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 241 | 24 | 13.7 | 5.3 |
| Сыр шетский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 94% | 246 | 27.3 | 14.4 | 0 |
| батончик | Сладости | ≈ 93% | 240 | 33 | 8.5 | 7 |
| прот батон арахис | Снеки | ≈ 93% | 248 | 33.3 | 11 | 2.6 |
| котлеты говядина, свинина , курица, сл.масло | Масла и жиры | ≈ 92% | 241 | 20.9 | 16.8 | 1.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кролик жареный, по 2-18 | — | 241 | 31.5 | 12.7 | 0.1 |
| Конина вареная | ≈ 99% | 240 | 30.8 | 13 | 0 |
| конина отварная | ≈ 99% | 240 | 30.8 | 13 | 0 |
| Хамон | ≈ 98% | 241 | 34.8 | 16.1 | 1.3 |
| Баранина, рулька тушеная | ≈ 97% | 243 | 28.4 | 13.5 | 0 |
| Говядина сортовая, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня1/8", тушеная | ≈ 97% | 240 | 32.7 | 11.2 | 0 |
| Говядина, реберный край грудинки (шорт рибс), без костей, только мясо, тушеная | ≈ 97% | 240 | 28.8 | 13.8 | 0 |
| Рулька, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/4" жира, отборная, тушеная | ≈ 97% | 243 | 28.4 | 13.5 | 0 |
| Свинина, корейка в целом, жареная на огне | ≈ 97% | 242 | 27.3 | 13.9 | 0 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, тушеная | ≈ 97% | 242 | 28.2 | 13.5 | 0 |
| свинная корейка | ≈ 96% | 242 | 27 | 14 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов