Говядина сортовая, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня1/8", тушеная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Говядина сортовая, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня1/8", тушеная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 360 | 49.1 | 16.8 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 264 | 36 | 12.3 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 240 ккал | 240 ккал | 12% |
| Белки | 32.7 г | 32.7 г | 44% |
| Жиры | 11.2 г | 11.2 г | 17% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1.67 мкг | 56% |
| РР · НЭ | 5.51 мг | 28% |
| В4 · холин | 124 мг | 25% |
| В6 · пиридоксин | 0.43 мг | 21% |
| В5 · пантотеновая | 0.65 мг | 13% |
| В2 · рибофлавин | 0.16 мг | 9.1% |
| В1 · тиамин | 0.08 мг | 5.5% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.47 мг | 3.1% |
| В9 · фолаты | 10 мкг | 2.5% |
| К · филлохинон | 1.7 мкг | 1.4% |
| Бетаин | 16.3 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Говяжий кострец и огузок»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Говяжий кострец и огузок» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Говядина сортовая, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня1/8", тушеная | Мясо | — | 240 | 32.7 | 11.2 | 0 |
| Икра горбуши | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 241 | 31 | 11 | 0 |
| Фазан, приготовленный | Птица | ≈ 98% | 239 | 32.4 | 12.1 | 0 |
| батончик | Сладости | ≈ 94% | 240 | 33 | 8.5 | 7 |
| жареная курица | Крупы и каши | ≈ 94% | 246 | 30 | 12 | 1.8 |
| прот батон арахис | Снеки | ≈ 94% | 248 | 33.3 | 11 | 2.6 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "EXTRA CRISPY", крылышки, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 94% | 236 | 28.7 | 12.1 | 3 |
| хлеб домашний из льняной муки | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 239 | 28 | 10.4 | 8.3 |
| Бедро с кожей тушеное без бульона | Готовые_блюда | ≈ 92% | 246 | 28.3 | 14.6 | 0 |
| сыр "Лёгкий" | Молочные продукты | ≈ 92% | 234 | 27 | 14 | 0 |
| Какао-порошок | Напитки | ≈ 90% | 240 | 23 | 11 | 12.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Говядина сортовая, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня1/8", тушеная | — | 240 | 32.7 | 11.2 | 0 |
| Говядина разных категорий, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", тешеная | ≈ 97% | 238 | 34.3 | 10.1 | 0 |
| Конина вареная | ≈ 97% | 240 | 30.8 | 13 | 0 |
| конина отварная | ≈ 97% | 240 | 30.8 | 13 | 0 |
| Кролик жареный, по 2-18 | ≈ 97% | 241 | 31.5 | 12.7 | 0.1 |
| Говядина, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня1/8", тушеная | ≈ 96% | 247 | 32.8 | 11.9 | 0 |
| Говядина, реберный край грудинки (шорт рибс), без костей, только мясо, тушеная | ≈ 96% | 240 | 28.8 | 13.8 | 0 |
| Хамон | ≈ 96% | 241 | 34.8 | 16.1 | 1.3 |
| Ондатра (выхухоль), запеченная | ≈ 95% | 234 | 30.1 | 11.7 | 0 |
| Свинина, корейка в целом, тушеная | ≈ 95% | 239 | 27.2 | 13.6 | 0 |
| Стейк, Кантри, без кости, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, отборная, тушеный | ≈ 95% | 234 | 31 | 12.2 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов