Говядина отборная, оковалок, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Говядина отборная, оковалок, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 386 | 40.2 | 23.7 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 283 | 29.5 | 17.4 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 257 ккал | 257 ккал | 13% |
| Белки | 26.8 г | 26.8 г | 36% |
| Жиры | 15.8 г | 15.8 г | 24% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1.77 мкг | 59% |
| РР · НЭ | 7.27 мг | 36% |
| В6 · пиридоксин | 0.53 мг | 27% |
| В4 · холин | 102 мг | 20% |
| В5 · пантотеновая | 0.53 мг | 11% |
| В2 · рибофлавин | 0.12 мг | 6.6% |
| В1 · тиамин | 0.07 мг | 4.5% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.46 мг | 3.1% |
| В9 · фолаты | 8 мкг | 2% |
| К · филлохинон | 1.6 мкг | 1.3% |
| Бетаин | 13.4 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Говяжий кострец и огузок»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Говяжий кострец и огузок» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Говядина отборная, оковалок, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная | Мясо | — | 257 | 26.8 | 15.8 | 0 |
| Говядина из супа | Готовые_блюда | ≈ 98% | 254 | 26 | 16 | 0 |
| Курица, темное мясо, тушеное | Птица | ≈ 98% | 258 | 28.1 | 15.3 | 0 |
| Лёня мой любимый | Напитки | ≈ 98% | 255 | 29.2 | 15.4 | 0 |
| Сыр Радость вкуса Лёгкий 35% | Молочные продукты | ≈ 98% | 259 | 26.5 | 17 | 0 |
| семя льна | Орехи и семена | ≈ 97% | 260 | 26 | 16 | 2 |
| Сырные шарики | Снеки | ≈ 97% | 262 | 30.5 | 17.5 | 0 |
| Икра лососевая зернистая | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 260 | 32 | 15 | 0 |
| Куриные ножки во фритюре | Фастфуд | ≈ 96% | 254 | 26.8 | 14.4 | 2.5 |
| Мука льняная Bio | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 264 | 26.3 | 15.9 | 2.2 |
| Колбаса, из заменителя мяса | Бобовые | ≈ 93% | 255 | 20.3 | 18.2 | 5.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Говядина отборная, оковалок, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная | — | 257 | 26.8 | 15.8 | 0 |
| Говядина, фарш, 85% постного мяса/ 15% жира, обжаренная | ≈ 99% | 256 | 27.7 | 15.3 | 0 |
| Рулька, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, тушеная | ≈ 99% | 258 | 27 | 15.8 | 0 |
| Рулька, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, тушеная | ≈ 99% | 258 | 27 | 15.8 | 0 |
| Свинина, лопаточная часть корейки на кости, тушеная | ≈ 99% | 255 | 26.5 | 15.7 | 0 |
| Свинина, мясо с рёбер средней части, жареное на сковороде | ≈ 99% | 256 | 26.8 | 15.7 | 0 |
| Свинина, мясо с рёбер средней части, тушеное | ≈ 99% | 255 | 26.3 | 15.8 | 0 |
| Баранина, нога целая (с голяшкой и оковалком), запеченная | ≈ 98% | 258 | 25.6 | 16.5 | 0 |
| Говядина, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня1/8", приготовленная | ≈ 98% | 259 | 26.1 | 16.6 | 0 |
| Свинина, лопаточная часть корейки на кости, отдельно мясо и жир, жареная на сковороде | ≈ 98% | 256 | 25 | 16.6 | 0 |
| Свинина, мясо с рёбер средней части, жареное на огне | ≈ 98% | 260 | 27.6 | 15.8 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов