Свинина, мясо с рёбер средней части, тушеное
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Свинина, мясо с рёбер средней части, тушеное». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 383 | 39.5 | 23.7 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 281 | 28.9 | 17.4 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 255 ккал | 255 ккал | 13% |
| Белки | 26.3 г | 26.3 г | 35% |
| Жиры | 15.8 г | 15.8 г | 24% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В1 · тиамин | 0.53 мг | 35% |
| ★ РР · НЭ | 4.31 мг | 22% |
| В6 · пиридоксин | 0.31 мг | 16% |
| В12 · кобаламин | 0.44 мкг | 15% |
| В2 · рибофлавин | 0.24 мг | 13% |
| В5 · пантотеновая | 0.61 мг | 12% |
| В9 · фолаты | 4 мкг | 1% |
| C · аскорбиновая | 0.3 мг | 0.3% |
| А · РЭ | 2 мкг | 0.2% |
| Ретинол | 0 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Свиные рёбра»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Свиные рёбра» — сравните калорийность и БЖУ.
| Рёбрышки свиные | 550 | 9 | 57 | 0 |
| свиные ребрышки копченые | 549 | 9 | 57 | 0 |
| Свиные рёбра копчёно-варёные | 535 | 10 | 55 | 0 |
| Свиные рёбра копчёные | 514 | 10 | 52.7 | 0 |
| Ребра свиные с/к | 480 | 10 | 49 | 0 |
| Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса, тушеные | 397 | 29.1 | 30.3 | 0 |
| Ребра свиные копчено-вареные | 382 | 13 | 36 | 0 |
| Ребра свинные копченные | 380 | 5 | 40 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Свинина, мясо с рёбер средней части, тушеное | Мясо | — | 255 | 26.3 | 15.8 | 0 |
| Говядина из супа | Готовые_блюда | ≈ 99% | 254 | 26 | 16 | 0 |
| Молодая индейка, спинки, запечённые | Птица | ≈ 99% | 254 | 26.4 | 15.6 | 0 |
| Лёня мой любимый | Напитки | ≈ 98% | 255 | 29.2 | 15.4 | 0 |
| Джерки из говядины | Снеки | ≈ 97% | 254 | 30 | 15 | 0 |
| Куриные ножки во фритюре | Фастфуд | ≈ 97% | 254 | 26.8 | 14.4 | 2.5 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 97% | 254 | 24.3 | 15.9 | 2.8 |
| семя льна | Орехи и семена | ≈ 96% | 260 | 26 | 16 | 2 |
| Тунец филе в оливковом масле | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 251 | 22 | 15.9 | 0 |
| Колбаса, из заменителя мяса | Бобовые | ≈ 95% | 255 | 20.3 | 18.2 | 5.3 |
| Мука миндальная | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 256 | 21 | 16 | 7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Свинина, мясо с рёбер средней части, тушеное | — | 255 | 26.3 | 15.8 | 0 |
| Свинина, лопаточная часть корейки на кости, тушеная | ≈ 100% | 255 | 26.5 | 15.7 | 0 |
| Говядина отборная, оковалок, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная | ≈ 99% | 257 | 26.8 | 15.8 | 0 |
| Говядина, запеченный хлеб из фарша, 80% постного мяса/ 20% жира | ≈ 99% | 254 | 25.3 | 16.2 | 0 |
| Свинина, мясо с рёбер средней части, жареное на сковороде | ≈ 99% | 256 | 26.8 | 15.7 | 0 |
| говядина вареная | ≈ 98% | 254 | 25.8 | 16.8 | 0 |
| Говядина вареная | ≈ 98% | 254 | 25.8 | 16.8 | 0 |
| Говядина отварная, по 1-392 | ≈ 98% | 254 | 25.8 | 16.8 | 0 |
| Говяжьи ребра вареные | ≈ 98% | 254 | 25.8 | 16.8 | 0 |
| Мясо варенное | ≈ 98% | 254 | 26 | 17 | 0 |
| отварная говядина | ≈ 98% | 254 | 25.8 | 16.8 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов