Говядина, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня1/8", приготовленная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Говядина, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня1/8", приготовленная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 389 | 39.2 | 24.9 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 285 | 28.7 | 18.3 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 259 ккал | 259 ккал | 13% |
| Белки | 26.1 г | 26.1 г | 35% |
| Жиры | 16.6 г | 16.6 г | 25% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1.81 мкг | 60% |
| РР · НЭ | 5.46 мг | 27% |
| В6 · пиридоксин | 0.48 мг | 24% |
| В4 · холин | 83.3 мг | 17% |
| В2 · рибофлавин | 0.19 мг | 11% |
| В5 · пантотеновая | 0.46 мг | 9.3% |
| В1 · тиамин | 0.07 мг | 4.5% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.31 мг | 2.1% |
| В9 · фолаты | 7 мкг | 1.8% |
| D · кальциферол | 0.2 мкг | 1.3% |
| К · филлохинон | 1.4 мкг | 1.2% |
| А · РЭ | 3 мкг | 0.3% |
| Бетаин | 12.5 мг | — |
| Ретинол | 0 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Говядина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Говядина» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сало говяжье | 854 | 1.5 | 94 | 0 |
| Костный мозг говяжий | 768 | 6.7 | 84.4 | 0 |
| Сало говяжье вареной | 680 | 10.7 | 70.3 | 0 |
| Жир говяжий, приготовленный | 680 | 10.7 | 70.3 | 0 |
| Жир говяжий, сырой | 674 | 8.2 | 70.9 | 0 |
| Говяжья грудинка копчёная | 632 | 7.6 | 66.8 | 0 |
| Хошхоног (прямая кишка говяжья) | 602 | 8 | 63.3 | 0 |
| Говяжья грудинка копчёно-варёная | 540 | 10 | 55 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Говядина, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня1/8", приготовленная | Мясо | — | 259 | 26.1 | 16.6 | 0 |
| Сыр Радость вкуса Лёгкий 35% | Молочные продукты | ≈ 100% | 259 | 26.5 | 17 | 0 |
| семя льна | Орехи и семена | ≈ 98% | 260 | 26 | 16 | 2 |
| Фарш из индейки, 85% мяса, 15% жира, жаренный на сковороде | Птица | ≈ 98% | 258 | 25.1 | 17.5 | 0 |
| Говядина из супа | Готовые_блюда | ≈ 97% | 254 | 26 | 16 | 0 |
| сардина тихоокеанская "ИВАСИ" холодного копчения | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 263 | 23 | 16 | 0 |
| Сырные шарики | Снеки | ≈ 97% | 262 | 30.5 | 17.5 | 0 |
| Лёня мой любимый | Напитки | ≈ 96% | 255 | 29.2 | 15.4 | 0 |
| Мука льняная Bio | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 264 | 26.3 | 15.9 | 2.2 |
| Куриные ножки во фритюре | Фастфуд | ≈ 95% | 254 | 26.8 | 14.4 | 2.5 |
| Ресторан-магазин Cracker Barrel, сом, разводимый, тарелка | Бакалея | ≈ 93% | 266 | 22.9 | 17.1 | 3.7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Говядина, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня1/8", приготовленная | — | 259 | 26.1 | 16.6 | 0 |
| Свинина, лопатка бескостная, жареная на огне | ≈ 100% | 259 | 25.6 | 16.6 | 0 |
| Баранина, нога целая (с голяшкой и оковалком), запеченная | ≈ 99% | 258 | 25.6 | 16.5 | 0 |
| Свинина, рёбра с лопаточной части, жареные на огне | ≈ 99% | 260 | 25.6 | 17.6 | 0 |
| Говядина отборная, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная | ≈ 98% | 258 | 24.1 | 17.3 | 0 |
| Говядина отборная, оковалок, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная | ≈ 98% | 257 | 26.8 | 15.8 | 0 |
| Говядина сортовая, вырезка, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная | ≈ 98% | 262 | 26.5 | 16.5 | 0 |
| Рулька, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, тушеная | ≈ 98% | 258 | 27 | 15.8 | 0 |
| Рулька, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, тушеная | ≈ 98% | 258 | 27 | 15.8 | 0 |
| Свинина, мясо с рёбер средней части, жареное на огне | ≈ 98% | 260 | 27.6 | 15.8 | 0 |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные | ≈ 98% | 261 | 26.7 | 16.3 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов