Фарш из индейки, 85% мяса, 15% жира, жаренный на сковороде
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фарш из индейки, 85% мяса, 15% жира, жаренный на сковороде». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 25 г | 64.5 | 6.28 | 4.38 | 0 |
| Порция | 150 г | 387 | 37.7 | 26.3 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 284 | 27.6 | 19.3 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 258 ккал | 258 ккал | 13% |
| Белки | 25.1 г | 25.1 г | 33% |
| Жиры | 17.5 г | 17.5 г | 26% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1.6 мкг | 53% |
| ★ РР · НЭ | 7.72 мг | 39% |
| В5 · пантотеновая | 1.4 мг | 28% |
| В6 · пиридоксин | 0.46 мг | 23% |
| В4 · холин | 76.7 мг | 15% |
| В2 · рибофлавин | 0.26 мг | 14% |
| В1 · тиамин | 0.08 мг | 5.3% |
| А · РЭ | 35 мкг | 3.9% |
| В9 · фолаты | 7 мкг | 1.8% |
| D · кальциферол | 0.2 мкг | 1.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 0.6% |
| Бетаин | 9.5 мг | — |
| Ретинол | 0.04 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Фарш индейки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Фарш индейки» — сравните калорийность и БЖУ.
| фарш индейка мяснов | 453 | 12 | 45 | 0 |
| Фарш из индейки Столичный | 360 | 10 | 35 | 0 |
| Фарш из индейки "Столичный" | 360 | 10 | 35 | 0 |
| фарш из индюшки ИНДИлайт | 330 | 14 | 30 | 1 |
| фарш из индейки "индилайт" | 330 | 14 | 30 | 0 |
| Фарш из индейки классический | 330 | 14 | 30 | 0 |
| Индейка фарш Индилайт Классический | 330 | 14 | 30 | 0 |
| Рулет из индейки фаршированный шпинатом | 301 | 19 | 24 | 3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фарш из индейки, 85% мяса, 15% жира, жаренный на сковороде | Птица | — | 258 | 25.1 | 17.5 | 0 |
| Говядина отборная, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная | Мясо | ≈ 100% | 258 | 24.1 | 17.3 | 0 |
| Сыр Радость вкуса Лёгкий 35% | Молочные продукты | ≈ 98% | 259 | 26.5 | 17 | 0 |
| сардина тихоокеанская "ИВАСИ" холодного копчения | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 263 | 23 | 16 | 0 |
| семя льна | Орехи и семена | ≈ 97% | 260 | 26 | 16 | 2 |
| Говядина из супа | Готовые_блюда | ≈ 96% | 254 | 26 | 16 | 0 |
| Лёня мой любимый | Напитки | ≈ 95% | 255 | 29.2 | 15.4 | 0 |
| Сырные шарики | Снеки | ≈ 95% | 262 | 30.5 | 17.5 | 0 |
| Колбаса, из заменителя мяса | Бобовые | ≈ 94% | 255 | 20.3 | 18.2 | 5.3 |
| Мука льняная Bio | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 264 | 26.3 | 15.9 | 2.2 |
| Яичница из 3-х яиц | Яйца | ≈ 94% | 258 | 16.8 | 20 | 1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фарш из индейки, 85% мяса, 15% жира, жаренный на сковороде | — | 258 | 25.1 | 17.5 | 0 |
| Куриная спинка (приготовленная, мясо с кожей) | ≈ 98% | 258 | 22.2 | 18.1 | 0 |
| Куриные крылышки (запечённые) | ≈ 98% | 254 | 23.8 | 16.9 | 0 |
| Курица бройлерная, запечённая | ≈ 98% | 259 | 22.3 | 18.2 | 0 |
| Курица-гриль, крылышки с кожей | ≈ 98% | 257 | 23.4 | 18 | 0.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые | ≈ 98% | 254 | 23.8 | 16.9 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, спинки, тушеные | ≈ 98% | 258 | 22.2 | 18.1 | 0 |
| Индейка жареная бедро | ≈ 97% | 254 | 24.6 | 16.4 | 0 |
| Курица, темное мясо, тушеное | ≈ 97% | 258 | 28.1 | 15.3 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, спинки, приготовленные на гриле | ≈ 97% | 260 | 23.2 | 18.6 | 0 |
| Цыплята жареные, по 2-14 | ≈ 97% | 261 | 24 | 18.3 | 0.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов