рыбный цех · Рыба и морепродукты
сардина тихоокеанская "ИВАСИ" холодного копчения
Энергия и соотношение БЖУ
263ккал · 100 г
Белки23 г39%
Жиры16 г61%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «сардина тихоокеанская "ИВАСИ" холодного копчения». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 52.6 | 4.6 | 3.2 | 0 |
| Порция | 150 г | 395 | 34.5 | 24 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 289 | 25.3 | 17.6 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 263 ккал | 263 ккал | 13% |
| Белки | 23 г | 23 г | 31% |
| Жиры | 16 г | 16 г | 24% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Копчёная рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Копчёная рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мидии копчёные в масле с чесноком | 520 | 7 | 54 | 1.5 |
| Икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| Икра мойвы слабосоленая "Деликатесная" ароматизированная в соусе с копченым лососем | 486 | 4 | 50 | 5 |
| икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| Мидии копченые в масле с чесноком и зеленью | 480 | 6 | 51 | 0.5 |
| паста икорная с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| икринка с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| Мойва копченая в масле 175 г | 465.8 | 13 | 46.1 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| сардина тихоокеанская "ИВАСИ" холодного копчения | Рыба и морепродукты | — | 263 | 23 | 16 | 0 |
| Свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть, мясо с жиром, тушеная | Мясо | ≈ 99% | 263 | 25.8 | 16.9 | 0 |
| Сыр жемайчу | Молочные продукты | ≈ 98% | 262 | 26 | 16.7 | 0 |
| Цыплята жареные, по 2-14 | Птица | ≈ 98% | 261 | 24 | 18.3 | 0.1 |
| Мука льняная Bio | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 264 | 26.3 | 15.9 | 2.2 |
| Сырные шарики | Снеки | ≈ 97% | 262 | 30.5 | 17.5 | 0 |
| Ресторан-магазин Cracker Barrel, сом, разводимый, тарелка | Бакалея | ≈ 96% | 266 | 22.9 | 17.1 | 3.7 |
| семя льна | Орехи и семена | ≈ 96% | 260 | 26 | 16 | 2 |
| Тофу с овощами | Бобовые | ≈ 95% | 263 | 19.9 | 16.7 | 8.1 |
| Говядина из супа | Готовые_блюда | ≈ 94% | 254 | 26 | 16 | 0 |
| Лёня мой любимый | Напитки | ≈ 92% | 255 | 29.2 | 15.4 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| сардина тихоокеанская "ИВАСИ" холодного копчения | — | 263 | 23 | 16 | 0 |
| Скумбрия (запечённая) | ≈ 99% | 262 | 23.9 | 17.8 | 0 |
| Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару | ≈ 99% | 262 | 23.9 | 17.8 | 0 |
| Скумбрия г/к Перекресток | ≈ 99% | 262 | 24 | 18 | 0 |
| Скумбрия запеченная | ≈ 99% | 262 | 23.9 | 17.8 | 0 |
| Сёмга запеченная в сливочном соусе | ≈ 98% | 264 | 24.1 | 18.3 | 0.7 |
| Скумбрия горячего копчен | ≈ 98% | 263 | 23 | 19 | 0 |
| Скумбрия холодного копчения косичка | ≈ 98% | 263 | 23 | 19 | 0 |
| Стейк лосося (семги) запеченный с сыром | ≈ 98% | 264 | 25 | 17.5 | 1.5 |
| палтус синекорый отварной | ≈ 97% | 265 | 28 | 17 | 0 |
| Сельдь солёная. Филе-кусочки в масле с укропом | ≈ 97% | 265 | 20 | 16 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов