Свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть, мясо с жиром, тушеная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть, мясо с жиром, тушеная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 395 | 38.7 | 25.3 | 0.05 |
| Ладонь | 110 г | 289 | 28.4 | 18.6 | 0.03 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 263 ккал | 263 ккал | 13% |
| Белки | 25.8 г | 25.8 г | 34% |
| Жиры | 16.9 г | 16.9 г | 25% |
| Углеводы | 0.03 г | 0.03 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 0.98 мкг | 33% |
| В1 · тиамин | 0.41 мг | 27% |
| В5 · пантотеновая | 1.33 мг | 27% |
| В6 · пиридоксин | 0.46 мг | 23% |
| В4 · холин | 106 мг | 21% |
| В2 · рибофлавин | 0.36 мг | 20% |
| РР · НЭ | 3.61 мг | 18% |
| D · кальциферол | 1.1 мкг | 7.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.12 мг | 0.8% |
| Бетаин | 3.5 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Свиная вырезка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Свиная вырезка» — сравните калорийность и БЖУ.
| Вырезка свиная сырокопченая | 269 | 11 | 25 | 0 |
| Свиная вырезка | 236 | 14 | 20 | 0 |
| Свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть,постное мясо, тушеная | 227 | 27.6 | 12.1 | 0 |
| вырезка свиная в/к | 214 | 9 | 19 | 0 |
| Вырезка свиная жареная | 209 | 25.5 | 11.9 | 0 |
| Свинина, вырезка, жареная на огне | 201 | 29.9 | 8.1 | 0 |
| Свиная вырезка сыровяленая | 200 | 27 | 10 | 0 |
| Свиная вырезка тушёная | 200 | 29.2 | 8.3 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть, мясо с жиром, тушеная | Мясо | — | 263 | 25.8 | 16.9 | 0 |
| сардина тихоокеанская "ИВАСИ" холодного копчения | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 263 | 23 | 16 | 0 |
| Сыр жемайчу | Молочные продукты | ≈ 99% | 262 | 26 | 16.7 | 0 |
| Мука льняная Bio | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 264 | 26.3 | 15.9 | 2.2 |
| Сырные шарики | Снеки | ≈ 98% | 262 | 30.5 | 17.5 | 0 |
| Рулеты из куриных ножек | Птица | ≈ 97% | 265.4 | 27 | 16.4 | 1.7 |
| семя льна | Орехи и семена | ≈ 97% | 260 | 26 | 16 | 2 |
| Ресторан-магазин Cracker Barrel, сом, разводимый, тарелка | Бакалея | ≈ 96% | 266 | 22.9 | 17.1 | 3.7 |
| Говядина из супа | Готовые_блюда | ≈ 94% | 254 | 26 | 16 | 0 |
| Тофу с овощами | Бобовые | ≈ 94% | 263 | 19.9 | 16.7 | 8.1 |
| Лёня мой любимый | Напитки | ≈ 93% | 255 | 29.2 | 15.4 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть, мясо с жиром, тушеная | — | 263 | 25.8 | 16.9 | 0 |
| Говядина сортовая, стейк-портерхаус, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная | ≈ 100% | 263 | 26.2 | 16.8 | 0 |
| Говядина сортовая, вырезка, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная | ≈ 99% | 262 | 26.5 | 16.5 | 0 |
| Говядина, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная | ≈ 99% | 264 | 26.4 | 16.8 | 0 |
| Стейк, Флэнк, из пашины, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, тушеный | ≈ 99% | 263 | 27 | 16.4 | 0 |
| Говядина, вырезка, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная на огне | ≈ 98% | 267 | 26.5 | 17.1 | 0 |
| Говядина, часть спины с ребер, тонкий край (ребра 10-12),мясо с жиром убранным до уровня 0", отборное, жареное | ≈ 98% | 265 | 26.6 | 16.8 | 0 |
| Свинина, лопатка бескостная, жареная на огне | ≈ 98% | 259 | 25.6 | 16.6 | 0 |
| Свинина, рёбра с лопаточной части, жареные на огне | ≈ 98% | 260 | 25.6 | 17.6 | 0 |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные | ≈ 98% | 261 | 26.7 | 16.3 | 0 |
| Говядина, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня1/8", приготовленная | ≈ 97% | 259 | 26.1 | 16.6 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов