Сибагро · Мясо
Свиная вырезка
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
236ккал · 100 г
Белки14 г24%
Жиры20 г76%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Свиная вырезка». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 354 | 21 | 30 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 260 | 15.4 | 22 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 236 ккал | 236 ккал | 12% |
| Белки | 14 г | 14 г | 19% |
| Жиры | 20 г | 20 г | 30% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Свиная вырезка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Свиная вырезка» — сравните калорийность и БЖУ.
| Вырезка свиная сырокопченая | 269 | 11 | 25 | 0 |
| Свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть, мясо с жиром, тушеная | 263 | 25.8 | 16.9 | 0 |
| Свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть,постное мясо, тушеная | 227 | 27.6 | 12.1 | 0 |
| вырезка свиная в/к | 214 | 9 | 19 | 0 |
| Вырезка свиная жареная | 209 | 25.5 | 11.9 | 0 |
| Свинина, вырезка, жареная на огне | 201 | 29.9 | 8.1 | 0 |
| Свиная вырезка сыровяленая | 200 | 27 | 10 | 0 |
| Свиная вырезка тушёная | 200 | 29.2 | 8.3 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Свиная вырезка | Мясо | — | 236 | 14 | 20 | 0 |
| Печень и икра минтая натуральные | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 236 | 14 | 20 | 0 |
| Яичница с колбасой из 3-х яиц | Яйца | ≈ 99% | 236 | 11.9 | 20.1 | 1.1 |
| Мясо сырокопченое | Снеки | ≈ 97% | 240 | 15 | 20 | 0 |
| набор для бульона из утенка | Готовые_блюда | ≈ 97% | 240 | 15 | 20 | 0 |
| о, май кокос | Сладости | ≈ 97% | 237 | 11.8 | 18.7 | 2.6 |
| Сыр Избёнка (ВкусВилл) Страчателла итальянский мягкий 40% | Молочные продукты | ≈ 97% | 236 | 10 | 21 | 1.9 |
| фарш индейки | Птица | ≈ 97% | 240 | 15 | 20 | 0 |
| Фарш индилайт | Овощи | ≈ 97% | 240 | 15 | 20 | 0 |
| Мука из грецкого ореха | Орехи и семена | ≈ 96% | 234 | 15 | 18 | 3 |
| Мука из грецкого ореха | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 234 | 15 | 18 | 3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Свиная вырезка | — | 236 | 14 | 20 | 0 |
| Зельц Крестьянский | ≈ 100% | 236 | 14 | 20 | 0 |
| Колбаса Венская (Останкино) | ≈ 100% | 236 | 14 | 20 | 0 |
| Колбаса Венская салями п/копч. | ≈ 100% | 236 | 14 | 20 | 0 |
| Мясо кур в собственном соку | ≈ 100% | 236 | 14 | 20 | 0 |
| Сервелат "Элитный" | ≈ 99% | 237.5 | 13.8 | 20 | 0 |
| Сосиски баварские с сыром. СТО 0125090862-002-2015. Мясное колбасное изделие варёное категории Б. | ≈ 99% | 236 | 12 | 20 | 0 |
| Тимус говяжий | ≈ 99% | 236 | 12.2 | 20.4 | 0 |
| Шашлык из свиной лопатки в маринаде | ≈ 99% | 236 | 12.7 | 19.9 | 1.5 |
| Грудинка варено-копченая со специями на кости | ≈ 98% | 235 | 12.7 | 20.5 | 0 |
| Кефта из баранины | ≈ 98% | 236 | 14.5 | 19.1 | 1.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов