Орехи и семена
Мука из грецкого ореха
Энергия и соотношение БЖУ
234ккал · 100 г
Белки15 г26%
Жиры18 г69%
Углеводы3 г5%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мука из грецкого ореха». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 120 г | 281 | 18 | 21.6 | 3.6 |
| Ст. ложка | 12 г | 28.1 | 1.8 | 2.16 | 0.36 |
| Горсть | 30 г | 70.2 | 4.5 | 5.4 | 0.9 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 234 ккал | 234 ккал | 12% |
| Белки | 15 г | 15 г | 20% |
| Жиры | 18 г | 18 г | 27% |
| Углеводы | 3 г | 3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Грецкий орех»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Грецкий орех» — сравните калорийность и БЖУ.
| Масло грецкого ореха | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| Ядро грецкого ореха (микс) | 712 | 15 | 70.2 | 7.5 |
| Грецкие орехи | 712 | 15.8 | 69.1 | 3.7 |
| Грецкие орехи | 712 | 15.8 | 69.1 | 3.7 |
| Грецкий орех Alesto | 712 | 15.5 | 69.1 | 3.7 |
| орехи грецкие | 711 | 11 | 70 | 4.9 |
| Грецкий орех | 700 | 15 | 65 | 14 |
| Орех грецкий | 698 | 14.8 | 64 | 13.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мука из грецкого ореха | Орехи и семена | — | 234 | 15 | 18 | 3 |
| Мука из грецкого ореха | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 234 | 15 | 18 | 3 |
| Куриная грудка под сыром | Птица | ≈ 99% | 234 | 13.9 | 17.7 | 2.3 |
| Balkansky сыр | Молочные продукты | ≈ 99% | 233 | 14.7 | 18 | 3 |
| Колбасный фарш ветчиннорубленный, консервы | Мясо | ≈ 98% | 234 | 13.2 | 18.9 | 2.8 |
| Котлеты говяжьи в сметанно-томатном соусе от Аленки | Бакалея | ≈ 98% | 233 | 15.6 | 17.7 | 1.6 |
| Мойва жареная в кляре | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 234.2 | 13.1 | 19.3 | 2.2 |
| пицца без углеводов МОЯ | Сладости | ≈ 98% | 234 | 16.2 | 18.9 | 0.3 |
| Салат Ариран готовый | Готовые_блюда | ≈ 97% | 235 | 17.9 | 17.3 | 2.1 |
| Яичница с беконом и помидором | Яйца | ≈ 97% | 233 | 13.1 | 19.2 | 1.2 |
| кето булки | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 230 | 14 | 18 | 5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мука из грецкого ореха | — | 234 | 15 | 18 | 3 |
| Кофе арабирка молотый | ≈ 90% | 218 | 13.9 | 14.4 | 2.8 |
| Кисломолочный продукт из подсолнечных семечек | ≈ 87% | 248 | 8.9 | 22.4 | 2.9 |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое | ≈ 87% | 230 | 2.3 | 23.8 | 3.3 |
| тыквенные семечки неочищенные | ≈ 84% | 206 | 11.3 | 18.8 | 5.9 |
| какао | ≈ 83% | 225 | 22.7 | 10 | 11.1 |
| Jardin Кофе Молотый | ≈ 83% | 201 | 13.9 | 14.4 | 4 |
| Попкорн с солью | ≈ 81% | 239 | 10 | 11 | 25 |
| Кофе молотый Арабика | ≈ 80% | 189 | 11.7 | 13.4 | 2.1 |
| семя льна | ≈ 80% | 260 | 26 | 16 | 2 |
| чуч-хела | ≈ 78% | 206 | 4 | 16 | 12 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов