Просто · Орехи и семена
какао
Энергия и соотношение БЖУ
225ккал · 100 г
Белки22.7 г40%
Жиры10 г40%
Углеводы11.1 г20%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «какао». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 33.8 | 3.41 | 1.5 | 1.66 |
| Горсть | 30 г | 67.5 | 6.81 | 3 | 3.33 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 225 ккал | 225 ккал | 11% |
| Белки | 22.7 г | 22.7 г | 30% |
| Жиры | 10 г | 10 г | 15% |
| Углеводы | 11.1 г | 11.1 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Какао-бобы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Какао-бобы» — сравните калорийность и БЖУ.
| какао крупка Navitas | 655 | 0 | 48 | 30 |
| какао крупка какао-бобы | 607 | 14 | 54 | 18 |
| Урбеч из какао-бобов и фундука | 603 | 14.1 | 57.8 | 13.8 |
| Крем из орехов кешью с какао | 590 | 11 | 44 | 37 |
| какао крупка обжаренная | 590 | 12 | 53 | 8 |
| урбеч из какао бобов | 565 | 13 | 53 | 9.4 |
| урбеч из цельных какао бобов | 565 | 12.8 | 53.2 | 9.4 |
| Арахис с какао Урбеч | 560 | 27 | 48 | 5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| какао | Орехи и семена | — | 225 | 22.7 | 10 | 11.1 |
| Какао | Бакалея | ≈ 100% | 225 | 22.7 | 10 | 11.1 |
| Какао ((моя цена) магнит) | Сладости | ≈ 100% | 225 | 22.7 | 10 | 11.1 |
| какао-порошок | Масла и жиры | ≈ 100% | 225 | 22.7 | 10 | 11.1 |
| Ватрушки с сыром и чесноком | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 225 | 20.5 | 9.2 | 14.9 |
| шницель из индейки | Птица | ≈ 97% | 226 | 20.8 | 11.6 | 9.6 |
| Пати бокс KFC | Снеки | ≈ 96% | 218.6 | 21.1 | 10 | 11.3 |
| KRAFT VELVEETA LIGHT Пастеризованый плавленый сыр с низким модержанием жира | Молочные продукты | ≈ 96% | 222 | 19.6 | 10.6 | 11.8 |
| Какао натуральный | Напитки | ≈ 95% | 219 | 22.6 | 10.5 | 8.5 |
| Сосиски био дар | Мясо | ≈ 95% | 228 | 19 | 12 | 10 |
| сом жареный | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 230 | 19.7 | 11.5 | 12.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| какао | — | 225 | 22.7 | 10 | 11.1 |
| Кофе арабирка молотый | ≈ 85% | 218 | 13.9 | 14.4 | 2.8 |
| маковая масса с сухофруктами Helcom | ≈ 83% | 224 | 4.6 | 8 | 28 |
| Мука из грецкого ореха | ≈ 83% | 234 | 15 | 18 | 3 |
| Попкорн с солью | ≈ 81% | 239 | 10 | 11 | 25 |
| Маковая начинка | ≈ 80% | 232 | 4.6 | 9.5 | 30 |
| Жмых от фундука | ≈ 79% | 184 | 15 | 8.6 | 9.4 |
| орехи со сладостями | ≈ 79% | 210 | 5 | 13 | 21 |
| Jardin Кофе Молотый | ≈ 78% | 201 | 13.9 | 14.4 | 4 |
| тыквенные семечки неочищенные | ≈ 77% | 206 | 11.3 | 18.8 | 5.9 |
| Витаминная смесь | ≈ 76% | 238 | 4.1 | 11.1 | 33.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов