Дом · Яйца
Яичница с колбасой из 3-х яиц
Яйца и продукты из них
Энергия и соотношение БЖУ
236ккал · 100 г
Белки11.9 г20%
Жиры20.1 г78%
Углеводы1.1 г2%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Яичница с колбасой из 3-х яиц». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| На одно яйцо | 55 г | 130 | 6.55 | 11.1 | 0.61 |
| Два яйца | 150 г | 354 | 17.9 | 30.2 | 1.65 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 236 ккал | 236 ккал | 12% |
| Белки | 11.9 г | 11.9 г | 16% |
| Жиры | 20.1 г | 20.1 г | 30% |
| Углеводы | 1.1 г | 1.1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Яичница и омлет»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Яичница и омлет» — сравните калорийность и БЖУ.
| Яичница с беконом из 3 яиц | 483 | 22.5 | 43.2 | 0 |
| шакшука 300 г | 399 | 21 | 26.5 | 18.9 |
| Зелёный омлет | 392 | 71.6 | 8.1 | 7.9 |
| Яйца жареные на сливочном масле | 364 | 27 | 27.9 | 1.1 |
| Омлет смешанный с мясными продуктами | 351.4 | 17.3 | 30.5 | 2.1 |
| омлет с мясными продуктами | 351 | 17.3 | 30.5 | 2.1 |
| Омлет с сыром | 342 | 16.3 | 29.7 | 2.6 |
| Яичница с картошкой | 324 | 14.8 | 22.1 | 17 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Яичница с колбасой из 3-х яиц | Яйца | — | 236 | 11.9 | 20.1 | 1.1 |
| Колбаса даниловская | Мясо | ≈ 99% | 236 | 12 | 20 | 2 |
| Печень и икра минтая натуральные | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 236 | 14 | 20 | 0 |
| о, май кокос | Сладости | ≈ 98% | 237 | 11.8 | 18.7 | 2.6 |
| паштет из куриной печенки с маслом КЕТО | Птица | ≈ 98% | 239 | 12 | 21 | 1.3 |
| Сыр Избёнка (ВкусВилл) Страчателла итальянский мягкий 40% | Молочные продукты | ≈ 98% | 236 | 10 | 21 | 1.9 |
| Копчёные свиные рёбрышки (Ribisnäkk) | Снеки | ≈ 96% | 240 | 14 | 20 | 1 |
| котлеты HiBurger растительные | Крупы и каши | ≈ 96% | 239 | 10 | 19 | 4.7 |
| Салат Солнышко готовый | Готовые_блюда | ≈ 96% | 239 | 10 | 20.3 | 3.7 |
| сырный продукт плавленный | Бакалея | ≈ 96% | 236 | 8.1 | 20 | 6 |
| Фарш индилайт | Овощи | ≈ 96% | 240 | 15 | 20 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Яичница с колбасой из 3-х яиц | — | 236 | 11.9 | 20.1 | 1.1 |
| Яичница с беконом и помидором | ≈ 97% | 233 | 13.1 | 19.2 | 1.2 |
| омлет с беконом и ветчиной | ≈ 96% | 231 | 13.5 | 19.1 | 0.8 |
| Яичница глазунья | ≈ 96% | 243 | 12.9 | 20.9 | 0.9 |
| Яичница глазунья, по 1-312 | ≈ 96% | 243 | 12.9 | 20.9 | 0.9 |
| яичница из 3х яиц и грудинки | ≈ 93% | 225 | 12.8 | 19.2 | 0.7 |
| Яичница из двух яиц с беконом Мираторг | ≈ 93% | 242 | 16.5 | 19.1 | 0.8 |
| омлет с майонезом и мукой | ≈ 92% | 232 | 13.4 | 16.7 | 7.1 |
| Яйцо с жареным луком и сосисками | ≈ 92% | 224 | 11.7 | 18.5 | 2.6 |
| Омлет на молоке и сметане | ≈ 91% | 221.6 | 9.6 | 19.6 | 1.6 |
| Яичница из двух яиц с беконом кето | ≈ 91% | 252.5 | 13 | 21.9 | 0.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов