Яйца
Омлет на молоке и сметане
Яйца и продукты из них
Энергия и соотношение БЖУ
222ккал · 100 г
Белки9.64 г17%
Жиры19.6 г80%
Углеводы1.62 г3%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Омлет на молоке и сметане». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| На одно яйцо | 55 г | 122 | 5.3 | 10.8 | 0.89 |
| Два яйца | 150 г | 332 | 14.5 | 29.5 | 2.43 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 222 ккал | 222 ккал | 11% |
| Белки | 9.64 г | 9.64 г | 13% |
| Жиры | 19.6 г | 19.6 г | 29% |
| Углеводы | 1.62 г | 1.62 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Яичница и омлет»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Яичница и омлет» — сравните калорийность и БЖУ.
| Яичница с беконом из 3 яиц | 483 | 22.5 | 43.2 | 0 |
| шакшука 300 г | 399 | 21 | 26.5 | 18.9 |
| Зелёный омлет | 392 | 71.6 | 8.1 | 7.9 |
| Яйца жареные на сливочном масле | 364 | 27 | 27.9 | 1.1 |
| Омлет смешанный с мясными продуктами | 351.4 | 17.3 | 30.5 | 2.1 |
| омлет с мясными продуктами | 351 | 17.3 | 30.5 | 2.1 |
| Омлет с сыром | 342 | 16.3 | 29.7 | 2.6 |
| Яичница с картошкой | 324 | 14.8 | 22.1 | 17 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Омлет на молоке и сметане | Яйца | — | 221.6 | 9.6 | 19.6 | 1.6 |
| кексы нежные низкоуглеводные | Сладости | ≈ 99% | 222.9 | 8.9 | 19.7 | 1.7 |
| Кальмар в масле | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 220 | 8.4 | 19.7 | 1.7 |
| кето кекс с клюквой | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 223 | 8.5 | 17.4 | 2.7 |
| Окочка куриные копченые | Птица | ≈ 98% | 220 | 10 | 20 | 0 |
| Сосиски говяжьи | Мясо | ≈ 98% | 220 | 9.5 | 20 | 1 |
| Соус сливочно-сырный для пасты Корбонара | Бакалея | ≈ 97% | 218 | 9.3 | 21.9 | 2.5 |
| Начинка для пельменей | Готовые_блюда | ≈ 96% | 216 | 9.6 | 18.6 | 1.8 |
| Сыр плавленый Плавыч сливочный 50% | Молочные продукты | ≈ 96% | 225 | 10 | 20.5 | 4 |
| Баклажаны с сыром и чесноком | Овощи | ≈ 95% | 217 | 6.7 | 19 | 3.5 |
| Мясо верёвочкой | Снеки | ≈ 95% | 222 | 7 | 18 | 8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Омлет на молоке и сметане | — | 221.6 | 9.6 | 19.6 | 1.6 |
| Омлет с беконом и стручковой фасолью | ≈ 98% | 219 | 8.7 | 19.7 | 1.7 |
| Желток вареный | ≈ 97% | 218 | 10 | 18.7 | 1.3 |
| яичница из 3х яиц и грудинки | ≈ 96% | 225 | 12.8 | 19.2 | 0.7 |
| Яичница с беконом и шампиньонами | ≈ 96% | 216 | 10.9 | 18.9 | 0.4 |
| Яйцо с жареным луком и сосисками | ≈ 96% | 224 | 11.7 | 18.5 | 2.6 |
| Омлет с колбасой | ≈ 95% | 223 | 13.7 | 17.6 | 1.6 |
| глазунья из двух яиц | ≈ 94% | 215 | 11.9 | 17.3 | 0.7 |
| Жареное яйцо глазунья | ≈ 94% | 215 | 11.9 | 17.3 | 0.3 |
| Яичница с брынзой и беконом | ≈ 93% | 215 | 12.3 | 17.5 | 2.2 |
| Яичный рулет | ≈ 93% | 224 | 15.5 | 16.9 | 0.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов